加入健身打卡群，早起跑步，按打卡要求，要跑20分钟，这个对任何人都没有挑战，只要你走出家门。两个月来，我四天跑一次，每次四五公里，有时跑得轻松，双腿就像装了风火轮，六公里半小时也Ok；有时跑得很艰难，腿就像灌了铅，每迈出一步都费劲，但4公里打底，即使花半小时也得跑完。不管跑步的过程是轻松还是艰难，跑完步之后身体畅快的美好，是我一直跑的动力。昨天跑步，没有设定目标要跑多少，跑过5公里时，心想，多跑一公里不就再跑五六分钟么，心里想着，脚下继续着，不知不觉间，脚下速度比前面5公里都快，步履也似乎轻盈起来，汗水滴答滴答地落下来，很快，咕咚软件汇报，恭喜你跑了六公里，用时35分钟。没有设定目标，踏实地做，期待的好成绩这就长出来了。自己的原则是最小可完成目标，小步迭代，先完成再完美。
续:
6月7日，周日，没有下雨，是跑步的好时机，早起出门跑步。六点钟，穿着短裤的双腿感觉丝丝冷意，简单的热身运动后，开始跑步。一边听着《穷查理宝典》。
思绪一会专注在脚步上，在下坡路段，收住步子，不让关节受到太大冲击；上坡路段，用力迈步，锻炼腿部力量的好时机。不知不觉间，跑到6公里，与前几天的成绩持平，继续，7公里拿下。心中有了让成绩自己长出来的信念后，有足够动力、心力来浇灌跑步这颗种子，让他成长！也许，他会长成半马，也许他会长成全马，不强求，只去做！
这是张娟丽的”生活是具体的”视频号第一期，感谢有你！
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