张秀丽|心理践行课第三节：觉察你的机械思维

张秀丽|心理践行课第三节：觉察你的机械思维

如果你对一个人特别生气，你会怎么办呢？

如果在以前，遇到让我特别生气的人，我会立刻启动我的防御机制，告诉自己：这个人真的是不可理喻，离他远远的吧。

现在呢，学了心理学之后，就不再是这样的思维方式了，我知道了情绪的重要性，寻找情绪的根源，成了一种能力。

比如：我还不太喜欢办公室的一个小姑娘，发现她小小年纪就太精明了，一说到自己的事情，她总是“顾左右而言他”，或者把原因归结到别人身上，遇到一些利益纷争，他会毫不犹豫的选择自己的利益。

有一段时间我不太搭理她，但总归是学了心理学的呀，我知道我的情绪可能来自于两个方面：一方面可能真的是这个小姑娘很差，而另一方面就是跟我有关系了，我为什么会对这样的小姑娘如此反感呢？

我仔细分析了一下原因，发现这个小姑娘也没有我想象的那么差，有很多人还是很喜欢她的，她的很多行为也是招人喜欢的，那问题就出在后者了，我为什么会对小姑娘身上的这些特性如此反感呢？想了想我终于知道了答案。

张秀丽|心理践行课第三节：觉察你的机械思维

我想起来自己刚工作那会儿，从农村出来傻里吧滴的，被几个城里的小姑娘戏弄过好几次，她们在我的心中就一个字：精。她们的精明在我看来主要体现在两个方面，一是在利益面前毫不犹豫牺牲别人的利益，二是在分析原因的时候，她们总能从别人身上找到很多缺点，却不善于从自己身上分析原因。

那个时候的经历也可以用一种创伤来形容吧，这种创伤主要来自于我压抑的对她们的愤怒，当然最根本的原因是对自己无能的愤怒，这么多年过来了，这种被伤害的感觉就会体现在有相同特质的女孩身上，尤其是年轻漂亮的女孩身上。

我的这种感受，就是李老师今晚上讲的主要内容之一：我是如何成为今天这个样子的呢？答案就是遗传因素加童年经历。

我对年轻漂亮有能力的女孩儿敌意，是有遗传因素的。从小生活贫苦，而母亲身上那股不服输的精神，自然也掺杂着对于别人羡慕嫉妒恨的心理，这种心理自然而然就遗传到了我的身上，加上经历中的创伤，更加深了我对她们的负面印象。

我的愤怒情绪就来源于此。

当然这种解释也只是众多解释之一，如果从反移情的角度来理解，我也能够了解到这个女孩的人际关系出现了问题，应该也是她的不真诚以及在利益面前“我为大”的行为所影响。

这就是老师说的：借助你的反移情来理解别人是如何和别人打交道的。

实际上有一天，这个小姑娘给我提出了一个很严肃的问题：力姐，我觉得你是一个很不容易相处的人，对我不太友好呀。

我想了想，笑了，对她说：你说的可能是对的。

实际上我在心里跟自己说：看来我是对的。我成功的攻击到了她，发泄了我对于她身上这些特质的不满，而她竟然对自己身上的这些特点丝毫没有反思。

如此想来，我竟然一点都不内疚了。存在就是合理啊。而这也就是老师说的：别人对你的否定最值得关注，有时恰恰证明了你的正确。面对别人的否定，保护自己是第一位。没有什么真正的对与错，关键看你在自我保护与防御的过程当中，是不是能够说服自己。

张秀丽|心理践行课第三节：觉察你的机械思维

针对真实感与独特感，老师说，真实的一定是独特的，因为你一旦真实了，你就是独一无二的。但独特感并不一定是真实的。一个真实的人一定是一个自信的人，作为一个咨询师，你自信且真实的与对方交流，就是在给对方传递一种信号：在我这儿，你是安全的。这种感觉对求助者而言很重要。

最后老师着重强调：如果你把很多事情单一归因，那么就是你的机械思维在起作用了。就好像是大家讨论的一样，有人否定你，你就觉得是自己对了，这就很容易犯机械思维的错误，因为理论只是被提炼出来的，它具有普遍性，却不一定有个别性啊。

觉察、觉察、觉察，觉察你的机械思维，千万别拿理论往上套，当你觉察的时候，你就已经在改变了。