跑步时间：2023年1月24日07:25
跑步地点：马路上
当时气温：零下7度左右
污染指数：62（空气质量为良）
跑步距离：3.58公里
跑步时长: 29分08秒
平均配速：8分09秒
平均心率:---次/分钟（数据错误）
平均步频：189步/分钟
平均步幅：65厘米
跑完后手测即时心率:22*6=132次/分
六十秒后心率手测心率:18*6＝108次/分
今天早上很冷，零下七度。也算是这个冬天跑步的时间最低的温度了，虽然这个冬天天气预报有低于零下七度的时候，但那多半都是半夜或凌晨三点左右的气温。
而这个冬季，我早上跑步的时间零下五度以下的就算是比较低的温度了。看样子，这样的温度还能持续一周左右，到下周应该都会在零下二度左右了。冬季也即将过去了。
因为阳康以来都没有敢跑快，加上这个冬季寒冷，跑步都没有出汗。甚至最近三周多跑完步后根本不需要洗澡。这在以前是不可想象的。
在过去，每次跑完步后肯定得冲澡的，否则太难受了。在过去的2021和2022这两年跑步很勤奋，几乎每天都跑，所以每年我平均要洗澡大概800次左右，两年就是1600次，浪费了多少水啊。
以后，跑步需要慢点，天气凉爽或者寒冷的时候，只要不出汗，就不洗澡了。
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