健身初体验

最开始健身，用的是keep，从去年12月开始，每周2-3次的hit练习，从核心开始，慢慢地加入臀背手臂，每次时间不长，20.-30分钟就可以很大程度上唤醒你的精力，一周过去就能明显感觉到肌肉的变化，相应地身姿也会改变，就这样练了3个多月的时间吧，就好比过了热恋期，开始想体验其他的运动，就办了张健身卡，踩起了椭圆机，中午踩一个小时，体验汗流浃背的感觉，偶尔也跟一跟操课，1个月不到，大腿就细了，后来因为过来北京，就没去了。

这两个健身阶段给我的感受是完全不一样的，hit属于无氧，短时间的练习就让人精神愉悦，有氧的练习给人感觉更累，从效果上说，hit给人的是肌肉的增加，塑形好，有氧刷脂但实际上对我本人而言，并没有体验到明显的效果。前后两个阶段，只有第一个阶段刚开始节食在一周内减了几斤，后续浮动都很小，或许，运动是用来保持体重和塑造身形的吧。

健身这件事对我而言，也是初尝甜头，但每一个新手加入进来应该都能体验到一定效果，总结一下这段经历，从刚开始的时候，我会被网上一些狭隘的宣传所影响，练得有些盲目，1没有健身计划，2不明白每一个练习的具体意义，3缺乏健身记录和身体变化记录，自己不愿意多思考，一直是按照自己身体感受，找了一个练习方式就开始慢慢练习着，企图不加辩证地依靠外界给出的的健身理念和套路，虽然可能减少了很多精力，但是也局限了自己的成长，如果想明白了，体悟更透彻了，锻炼效果和效率会好的多吧。