我能觉察到最近大量时间处于一种焦灼感。每天都要在知乎上小红书上看很久，试图寻找许多问题的答案。
比如，如何让自己乐观，如何放下过去，如何停止内耗，如何变成一个有力量的人，比如为什么每天都觉得很累，比如怎么面对年龄焦虑，如何接受自己变老，比如怎么接受人生的突然的变故，比如感觉人生失去了意义怎么办，比如失去了对生活的信心怎么办，比如如何克服自卑，比如如何获得自信，如何克服胆小懦弱犹豫不决的性格，如何改变自己。
上面写问题，都是我过去几个月，每天在知乎上搜索和看过的问题的。可以看得出来，我的内心有多困惑，我的人生有多迷茫，不必言说。
我知道答案不在外而在内，答案不在书本而在心里。我知道我不能一直这么下去了，这种感觉其实就像是短暂的吸毒，看起来在治愈内心的困惑，实际上并不能解决实际问题。真正有用的都是行动，哪怕你看了100个答案却没有一丁点的行为，都没有用；但如果你只看了一个答案，就用于生活中并产生了影响，就已经是有很大的意义了。
所以，答案在于行动。
焦虑的本质，是对人的异化，是隐隐觉得有种恐惧。压力之下，人觉得自己无法处理，面临失去掌控感。
关于焦虑和克服焦虑，是很庞大的题目。
今天我只说说，我这么长时间以来，最终得到的答案。
其实我的问题是很明显的，大龄分手换城市，压力来自于生活的方方面面，失业、婚姻、衰老，是三大主要问题。社会对中年人非常不友好。我害怕将来失业，害怕找不到对象，害怕越来越老。我常常觉得，我的人生高潮已经过去了，以后再也不会比以前更好的，失去生活的信心，是人变得没有力量的最主要原因。一旦你相信了这个论断，就会放弃一切努力。就像当初我和她在一起，我总是觉得没有未来，因此就不付出任何行动，最终导致了悲剧。
一切的根源是由于我的性格问题。
我太恐惧年龄带来的压力了，同时对自己缺乏认知，自卑，自尊低。这样的人处理事情，很难付出，因为他们不相信事情会变好。这就是诅咒，当不相信的时候，一切都会向不相信的结果去发展，因为你失去了行动。
但今天我要说的是，我应该觉有的心态，平稳的心态的理论依据，思想支撑是什么？
- 学会乐观，接生活的不确定性。相信一切会有办法都不是问题，虽然岁数大，但我可以保持住，总比放弃好？放弃生活，日子只会更糟糕。
- 从高层次理解无常。因上努力，果上随缘。有很多事是无法预料的，我们能做的就是让自己进步和努力。
- 练习反驳。强化自己的意识，相信一切都会变好，相信自己会变好，一遍遍在大脑里强化，形成沟壑。
- 只跟自己比较。普通人怎么了？牛逼的人到处都是，不要拿来压迫自己，每次想到比较都要反驳，停止这种思维，只需要实现自己的小目标就可以了。依然要进步，要向前变好，比如写的东西，拍的照片，水平要比以前好，认识到凡事都是慢慢的螺旋上升的过程。
- 对于未来，你应该是有掌控能力的。主业上5内没问题，10年内也应该问题不大。那怕什么呢？其次做好理财，也尝试看看副业方向有没有可能。未来谁知道呢？一个机会就可以改写命运。不要怕，做好该做的。
- 心流。停止焦虑，就从停止查看信息开始。最有效的最该做的，就是找准一个方向，去花时间，开启心流的做一件事。
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