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学点运动知识//三月减重小记(16)

学点运动知识//三月减重小记(16)

作者: 摇曳de珊瑚 | 来源:发表于2023-03-14 16:13 被阅读0次

春天来了,减减肉肉吧!第16天,掉秤:0.2斤,共减3.8斤。 目标:到三月底减八斤!

昨日三餐:
早餐:
鸡蛋🥚+拌菜
午餐:
米饭+素茄子+土豆鸡块+鱼香肉丝
晚餐:

拌菜花🥦+虾、豆腐

运动恢复也是一门学问,非常重要。这是我今天听同事说起才有的深刻感触。头些年,就是盲目运动,之前的热身,之后的拉伸,都不知道。后来知道了,也做得马马虎虎。以后真要好好学习一下关于这方面的知识,要不然,运动健身成了毁身,保护成了破坏,关键很多关节方面的损伤时都是不可逆的,真是得不偿失。

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