今天做了奥南朵老师的一个练习，放下对某个人一直在抱怨的一件事情。
下面的这段文字非常的有魔力，字字珠玑。以前我也知道当和别人有分歧矛盾的时候，需要有同理心，需要去换位思考，需要理解接纳。但貌似这一切我真的做不到。因为只停留在头脑层面。
我会对别人不及时回复信息抱怨，我会去指责，去评判，让自己陷入负面情绪。做完这个练习的时候，当一切回归到自己的心，一切光明了。我才知道什么叫真正的理解，接纳和放下。
每个人已经在他有限的方式里竭尽所能了，就如同我自己，打开你的心，发现心不会拒绝，不会评判，不会抱怨，这时你会发现你的心在一点点软化。
一般来说，精神会专注在你的抱怨，但是心会明白你抱怨的那个人一直都是在无意识状态中活动，即使他可能并没有意识到，就像你一样。他无意识才会做出这样的行为，可能是因为他在小时候没有感受到爱和被尊重，他感到被评判被责备，你不知道他身上发生了什么事情，可能他感到没有安全感，可能他觉得自己没有足够的能力，你不知道他发生了什么事情，但是可以肯定的是他之所以会这么做是有原因的，那是他对于自己的保护，那是他保护自己的方式，可能那个人也和你一样，需要感受到更多的爱与尊重，可能他那些无意识的行为，只是掩盖他自己的需求，他的害怕，他的不安全感的一种方式，就像你一样都是无意识的。
因为理解，于是就有了同情之心。打开心，一切光明！光明
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