昨天游泳练到了斜方肌，小臂，早晨酸痛
2018.08.24
不锻炼会内疚，怕自己懒下去
硬着头皮开始✪ω✪
小跳50秒*2组（居然快抽筋了）
花生球臀桥20*3组（贼累）
花生球仰卧哑铃推举20*3组
立姿哑铃俯身硬拉20个
仰卧哑铃臂屈伸15~7~5（肱三发热颤抖）
没出汗，拉伸一下
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2018.08.24
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花生球臀桥20*3组（贼累）
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立姿哑铃俯身硬拉20个
仰卧哑铃臂屈伸15~7~5（肱三发热颤抖）
没出汗，拉伸一下
2018.08.24
2018.08.24
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世界上只有一种英雄主义 那就是认清了生活的真相之后 还仍然热爱生活。
本文标题：2018.08.24
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