本想睡到自然醒，7：15被一个电话吵醒了，揉了揉惺忪的睡眼，干脆起床了，对于早上的瞌睡，醒了，就无法再入睡。

简单的早餐之后，整个上午就干了两件事，一是和冬云聊她比赛的事，再就是蹭了她的瑜伽直播课，头两节课差不多6小时，开了1.5倍速度，第二节课还没有听完。倍速绝对是超赞的发明，节省了好多时间。

两节课分别讲了呼吸，饮食，还有正式直播课前要注意的事项和应该练习的项目，二姐的课堂时而温柔，时而暴躁，时而幽默，总体还不错，没那么枯燥，知识讲解的很清楚，二姐绝对是最会怼人的主播了。说起怼人，想起来一个从网上看到的案例，一直以来，都觉得客户是上帝，在淘宝买东西，客服温柔的叫着，亲，……有个女孩买了个礼物送男朋友，结果给了个差评，理由是“他不喜欢”，故事里充满了伤感和失落，客服很有力的回复，让我印象深刻“他不喜欢的是你！”，该怼就怼，是一种人生态度，有些人，如果不怼，他会无限消耗你！怼，反而让他瞬间清醒。

听完二姐的直播课，感觉减肥更有信心了，结合之前了解过的零碎减肥理论，加上这次系统学习，相信我会健康的减肥成功。

晚上吃了一根黄瓜，还有柠檬鸡爪，我喜欢的味道，属于周末犒劳自己，对了，昨晚还做了500个开合跳，今天等下还是坚持完成，不偷懒。

晚餐后，电脑前坐了2小时，记笔记，听音乐，然后感觉腰疼，才离开，躺床上完成今天的复盘。

今日收获：

体重保持没变，没长也是一种成功

系统了解了减肥应注意事项

高效学习了2小时

听直播时顺便运动了一下下

感恩一切，晚安，全世界！