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瑜伽日记—断食瑜伽DAY4(2017.10.22)

瑜伽日记—断食瑜伽DAY4(2017.10.22)

作者: 辛馨 | 来源:发表于2017-10-22 22:04 被阅读18次
瑜伽日记—断食瑜伽DAY4(2017.10.22)

今天开始尝试全天断食,上午有点不太适应,浑身发冷也无力,中午吃了一小片黑巧克力,一块萝卜,两片苹果和一块无糖的地瓜蛋糕。排便量并不多,清早做完内压式呼吸之后并没有很明显的便意,中午时候排出来了一点。
下午的状态明显比上午好许多,饥饿感也变弱,体重一上午就减重了一斤,或许因为中午吃了点东西的缘故,下午到晚上就轻了2两。晚上通过与老师的沟通得知早上的状态完全可以配上三套猫弓背+蛙灵动功来暖肠胃。明天有了今天的经验应该会更加的适应。
这几天的断食瑜伽让我觉得,我们往往一想到两天不吃饭,自己就觉得这是件了不得的事,哇塞两天不吃?饿死了吧?这是第一反应,这相当于在事情还没开始之前就已经告诉自己不可能。所以我觉得整个过程一定要让自己相信,相信自己可以达到自己想要的结果,相信自己一定能行。
练瑜伽的时候我们都知道需要专注需要意识的投入,其实生活亦然,自己意识所关注的点就是我们的生活重心。意识专注于做事那么身心就会投入所做的事情里,意识专注于饥饿,那么身心就会往饥饿的感觉靠拢。
通过中午吃了些东西我发现,意志可以很坚强也可以很薄弱。如果坚持一口不吃那么努力一下下也就不吃了,但是一旦开口吃了第一口,那么意志力就被撕了一道口子。如同欲望被解开封印了一样,将欲望再次封存需要花费一定的力气才行。

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