今天夜里睡觉突然脚抽筋,几秒钟时间好难受。
大概是缺钙了吧,需补钙了,晕菜我知道牛肉、虾子等钙最高。那素菜中什么菜钙最高呢。
打开百度查了,原来秋葵是素中之王,作用补钙、美容养颜、补肾、保护肠胃。
食用秋葵方法很简单,把秋葵洗净切成小段,然后放在锅了爆炒即可。
假如凉拌,将秋葵煮两分钟即可,然后放凉水过凉,加上适当调味品就可食用。
秋葵作用很多,营养素也很高,素中之王。早晨见菜场就有好多,明早去买,买5-10厘米长的品质,韧性好、没有色斑的为佳。
秋葵含钙、铁、含维生素c、果胶、胡萝卜素……好吧,明天行动做美餐补钙了。









网友评论