为什么知道却做不到？
我们人之所以能稳定的维持某种行为，一定是「好处/坏处」共同决定的结果。
一个人不可能因为某件事显而易见的坏处而说改变就改变，除非这个显而易见的坏处所需要付出的代价超过了该行为所能够带来的好处----不是客观意义上的好处，尤指对行为持有者而言的好处。
比如你抽烟有害健康，这是很多人公认的一个事实，抽烟者难道不知道吗？他们知道，他们甚至比你更加认可，因为作为抽烟者，他们可比你有着更为资深的体会，但是即便他们知道抽烟损害健康，为什么他们还继续抽？
是真的“没法控制”自己吗？不谈重度烟瘾患者，我想对于大部分烟民而言，他们之所以抽烟，说到底那还是选择的结果。
给你一百万，让你扔掉手头那根烟不再继续抽，你可以做到吗？你说可以做到，真的扔掉了，那么说明你完全可以掌控自己；若你是个穷鬼，也确实对一百万冒出星星眼，但是你手头还是扔不掉那根烟，一边真的想要一百万，一边的手不听使唤的往嘴里塞烟，你这个状况才是真的无法进行自我控制。
所以，抽这个动作，是抽烟者自己选择继续抽的结果。
为什么这么选择？因为尽管抽烟有害他们也知道，但是抽烟这件事还是给他们带来了更大的好处，这个好处足以让他们忽视抽烟有害这件事。
什么好处？比如抽烟当下真的很爽，他们对于“抽的时候很爽”赋予了很大的权重，认为这件事很重要，所以他们会选择抽下去。
换句话说，如果某天烟这种东西所能够带来的爽感降低了，那他们就更有可能选择不继续抽。
有些人抽烟会升级，开始抽劣质烟，后来抽高级烟；一个已经习惯抽好烟的人，你让他回去抽劣质烟试试？有的人没有对胃口的烟，甚至宁可不抽。
所以所谓“戒不掉”烟的人，他们真正戒不掉的是抽烟这件事所能够带来的某些他们所看重的功能——若是有机会破掉这些功能的供应，想必他们就会去寻找其他的“问题解决”方案，那烟似乎就被成功戒掉了。
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