头疼，只为演讲愁
作者：樊荣强
据美国心理学家的研究结论，世界上怕当众讲话的人，比怕死的人还要多。
我先讲这个观点，是要告诉各位，千万不要以为就你自己害怕当众讲话，其实你身边有许多人都害怕当众讲话。如果你没有发现或者很少发现，要么是他早就克服了这个问题，要么是他隐藏得很深，没有暴露出来而已。
害怕当众讲话的原因，也许原因是单一的，也许是多重的。不论如何，首先能够发现和认识到原因，你就向超越恐惧迈出了一大步。
总结起来，害怕当众讲话的原因主要有七个：
（1）自卑情结
自卑感是一种消极的自我评价或自我意识，是一个人认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。然而，正如心理学大师阿德勒所认为的那样，自卑感也是一种激励因素，对个人和社会均有利，并能导致个性的改善。阿德勒说，世界上每个人都是自卑的，不论地位、财富、学识、家世、相貌，即使是那些看上去地位优越的大官，还是那些腰缠万贯的土豪，他们的内心都要自卑的一面。因为，自卑最根本的原因是跟自己身边的人比较。
拿个简单的情况来说，如果你没钱，你跟有钱人比起来就自卑。可是有钱人也分一般富家与超级富家，那些小土豪跟大土豪在一起也是很自卑的。
不过，沉重的自卑感可能构成自卑情结，可以使人垮掉，使人心灰意懒，无所事事，逃避现实，远离公众。
自卑感太强的人没有自信站在很多人面前讲话，而因为表现的不完美，更令他们把当众讲话当成送他上断头台。
（2）性格害羞
据心理学家的研究，社会中的害羞人群比例达到30%这一惊人比例。目光四处游移、脸红、耸肩、坐立不安这些生理反应，都是害羞的典型表现。对害羞的人而言，这种感受是痛苦的，是不想再次经历却又无法回避的，同时又是难以解释的。当大多数人都和谐地融于社会交往中，害羞者似乎就成了异类。
其实，害羞是一种正常反应。现实生活中，有些人安于现状，对新事物感到紧张恐惧；在探寻未知世界的过程中，有人勇往直前，也有人最终退缩。容易害羞的人往往性格内向，但性格内向的人却未必都会害羞。
（3）追求完美
完美主义者对事物的要求都是很严格和严谨的，什么都想它规规矩矩的，错一点也不行，例如鞋子没有摆正啊，书没排好啊，衣服揉成一堆了啊，一定要弄好了心里才舒服，不然心里就象有一个疙瘩似的，老不安宁。追求完美是人类的一个基本特质，但是，追求完美如果过头了，就被认为有心理疾病。
当众讲话是一种不能修改、校正的过程，每一次讲话都是一次性的。因此，如果有什么差错，对追求完美的人来讲，都会把它当成一次灾难，摧毁了他们辛苦建立起来的自认为完美的公众形象。避免这种灾难的最好办法之一，就是逃避当众讲话。
（4）目的颤抖
我们做任何事情都有目的，但是，如果总是担心得不到，担心得到太少，担心会失去，于是，做事时反倒可能不那么用心，可能不那么执着，可能令人反感。
当众讲话的成功与否，也关乎自己的名声、形象、面子、机会，甚至影响着自己的利益、地位等等，尤其是某些时候，台下坐着非常重要的人物，讲话关系重大，就会担心讲话失败、表现失常。表面上看是逃避，内心里其实是害怕。这就叫目的颤抖。
（5）不良心结
人在未成年之前，会遇到学习与处世的压力、情绪的管理、现实的自我与理想的自我的交锋等问题，一旦得不到来自成人世界的支持与肯定，就会出现心理问题，留下心结。比如，有的人小的时候本来爱说话，但是由于家教太严，或者转换学校，或者遭遇同学排斥，从此就变得不爱说话。
成年之后踏入社会，工作与生活之中，总有不如意的时候，一次尴尬、挫折、打击、冷遇、拒绝、都可能给你敏感的心造成伤害，留下心结，所谓“一遭被蛇咬，十年怕井绳。”从此之后，你最大的可能就是选择逃避。
（6）缺少锻炼
不少人认为自己害怕当众讲话是因为没有天赋，其实仅仅是缺少锻炼而已。
绝大部分人从小学到初中到大学，都没有上过专门的“讲话课”，课堂上也没有机会锻炼讲话。踏入社会之后，又经常选择放弃或逃避，依然没有得到锻炼，从此我们的讲话能力更为受限，甚至开始怀疑天生就不行。
当众讲话是一种能力，必须通过专门的锻炼，获得相应的方法、技巧，而且在各种场合运用自如。如果缺少锻炼，再加上自卑、害羞等因素，害怕当众讲话当然是难免的。
（7）缺乏准备
巧妇难为无米之炊。害怕当众讲话除了心理因素之外，缺乏知识的积累、素材的掌握、技巧的熟练程度都可能有很大的影响。有的人，胆子够大，上台在众人面前参与游戏节目还行，但是要他当众讲话就怕了，因为他没有掌握讲话的开头方法，经常词不达意或者找不到合适的词而卡壳；因为不懂得构思的技巧，条理混乱、颠三倒四，等等，都可能让他对当众讲话产生恐惧。
以上我分析了七种害怕当众讲话的原因。我们要克服害怕当众讲话的问题，一定要先找到问题的根源。我们在哪里跌倒的，就在哪里爬起来。我们是什么原因导致的害怕当众讲话，我们一定要战胜它。
只要你愿意，只要你相信，一切皆有可能！
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