链状效应
想叹气时就微笑
拒绝抱怨
我们在工作和生活中经常遇到一些人心胸不够宽广，喜欢怨天尤人，遇到一点不满就会到处抱怨。如果我们总是和这种人在一起的话，久而久之我们也会变成一个爱抱怨的人，这就是链状效应。所以遇到这种人，我们应该离他们远一点。
职场上更是如此，如果有爱抱怨的同事，我们千万要躲远一点，因为你不能为他解决任何问题，听他抱怨完全是自找麻烦，只能让自己的心情变差。而我们自己千万不要对同事抱怨各种事情，特别是工作上的事情，如果抱怨多了，只会让别人对你产生厌恶。谁都不希望别人的消极情绪影响到自己的好心情，而且职场说抱怨多了难免有人打小报告，这样就是给自己找麻烦。
身在职场，就应该懂得职场的一些规则。不要把自己的糟糕形象暴露在同事面前，这样只会让他们觉得你无能。不要抱怨工作辛苦，不要抱怨自己多做了活，更不要抱怨老板苛刻，办公室是用来办公的地方，不是用来诉苦的。怨天尤人一点用处都没有。
学会转换
遇到上面的情况我们要做的不是到处抱怨，而是要把它转换成一种动力，一种督促自己更加努力工作的动力，化抱怨为动力，微笑的面对自己的工作。我们要学会处理自己的消极情绪，消极情绪需要发泄，但是并不是通过跟人抱怨来发泄。在同事的面前我们永远要呈现出积极阳光，精明能干的一面，这样才会赢得别人的尊重，领导的器重，工作的顺利。
我们要学会用积极的方式去发泄消极的情绪，可以通过锻炼，跑步，运动等友好的方式去发泄。每个人的方式不一样，但是最基本的就是我们要做到不影响别人，这些别人不仅仅是我们的同事，也包括我们的父母，家人，亲戚和朋友，我们可以跟他们说，但是不要用抱怨的语气，更不要把情绪带给别人。特别是父母，容易让他们担心。
成年人应该有成年人的方式去消化消极情绪，我觉得看书是一个特别好的方式，每当我心情不好的时候就会去看书，看着看着整个心就会静下来，特别舒适。当然每个人的方式不一样，找一个适合自己的就好。
题外话
一个理工男程序员，除了敲代码之外，还喜欢看书听音乐写写东西。
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