非洲的一种蝙蝠专门吸野马的血，很多野马都死于此。但事实上，蝙蝠所吸的血量并不足以让野马致死，而是因野马被吸血后的暴怒和狂奔。野马效应告诉我们，人不应该有太大的情绪波动，尤其是现在非常流行的一个金句“成年人，早就应该把情绪戒了。”但把情绪戒了，那情绪去哪里了？表面上的不动声色，看起来的成熟稳重，会不会让藏起来的情绪成为压死骆驼的最后一根稻草？
堵不如疏，作为成年人，我们应该有看见情绪的能力，有掌控情绪的能力，当遇到极端情绪的时候，为避免冲动，可以屏住呼吸，转移注意力，在稳定以后再回头解决。同时尝试与情绪和解，很多极端情绪都是平时积累而来，在日常生活中，我们心里有不舒服的地方及时疏通、发泄，避免造成日后情绪堵塞。
控制情绪说起来容易，做起来非常难，有时候要从意识里改变认知方式，这里推荐给一本书给大家《非暴力沟通》，相信读过的人一定能够感受到里边对对别人情绪的接纳，以及自身表达时的冷静与客观。
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本文标题：情绪，成年人真的应该戒了吗？
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