觉察日记

冲突：

每日晨起，我之前给自己定的目标五点半，我能按时间起但时间利用率不高，没有效率，焦虑了。

期待：

我期待有效充分的利用时间更好的与自己独处，遇见更好的自己。

为什么有这样的期待

1、时间真的很宝贵

2、能在清晨放空自己

3、享受清晨独有的一份宁静

4、白天车水马龙，人来人往，感觉到处一片喧嚣，喜晨起的静。

5、想要和自己静静对话

6、晨起读更多的书，充实自己。

7、让自己更腹有诗书气自华

8、知识傍身，舒坦

9、知识就是力量

10、遇见更好的自己，华丽转身

核心期待：

遇见更好的自己，华丽转身

下一步的行动：

调好闹钟，晚上在10点10分前睡觉，早上在4:30时到五点晨起

衡量标准

前天晚上就逐条记录好第二天晨起需要做的事的清单，明确事项，逐条明确需用时间一一登记，条条销号。

感受和收获：

很荣幸能够参与到这个能量爆棚团队，第一次接触到觉察日记，这也是第一次写觉察日记，我反复听了老师发的链接，如何来写觉察日记？

听到老师详细的阐述一条条的递进，对觉察日记从一无所知到有了初步认识和了解。老师也说过，我们从来没有写写过觉察日记，第1次可能会有点难。没错万事开头难，好在我们正在开头，相信有老师们的指导和伙伴们的助力，我们会越写越顺，我们也会变得越来越好。

听了老师的如何写觉察日记的课程，虽然只有短短的几分钟，但老师说的非常的详细，个人觉得觉察日期是在一步一步的深入的发问自己，让自己能够正确地面对自身的矛盾冲突，学会自我相处，调控情绪，把握人生。非常的庆幸我能加入这个大集体，觉察日记能够让我们更加深度思考，从点到面，小中见大。

都说见山见水见世界。

我说见冲突，盼期待，解问题，控情绪，见自己，胜自己。