晨读感悟-如何控制体重

作者: 小小feng | 来源:发表于2017-08-26 23:38 被阅读0次

小s曾经说过，一个人连自己的体重都控制不了，如何控制自己的人生呢？

女人聊天话题中永远有一个是聊不完的话题，那就是减肥，永远都不满意自己的身材。

对于本人来说，健康和适合自己最重要。如何控制自己的体重呢？

1.给自己设个小目标。

针对自身的体重及体能方面给自己一个小目标。对于减体重这种事情不可能一蹴而就，所以目标尽量是自己可以完成，不要设太狠，否则几乎没效果。

2.饮食与运动相结合。

饮食控制：早餐吃得好，中餐吃的饱，早餐吃七分饱。尽量不吃或少吃零食及饮料，放在自己看不见的地方，避免自己吃货的心，受不了诱惑。运动方面，根据自己的喜好选择一种或两种运动，让自己每天都出出汗，让自己暂时忘却一天的繁忙，让身体归于自己。运动过后，整个人精神抖擞，喜欢那种流汗过后那种爽。

3.坚持。

所谓控制体重的道路任重而道远，最重要的就是坚持。在控制体重方面不能立竿见影，但是坚持能让你保持好的状态，拥有一个好的习惯和健康的身体。身体健康才是宝贵的财富。

以上三点，希望对你控制体重有用哦！

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