瑜伽是一种很好的健身方式，提倡每个人有空了都可以练起来。练习瑜伽，可以帮你找到身与心的平衡。
从2016年“十一”在乌鲁木齐当瑜伽老师的姐姐回来，带着我们练了第一次瑜伽，看着她挺拔优美的身姿，我除了羡慕，还暗暗下定决心，我也要练起来。
“十一”过完因为不确定自己是否可以坚持瑜伽，所以我先去办了个季卡。第一次去瑜伽刚好赶上流瑜伽，顾名思义，它是比较快，动作比较流畅的一节课，所以一节课下来，我感觉自己简直就是连滚带爬的做完了，浑身大汗淋漓，但做休息术我躺在那里感觉却很舒服，那天晚上，我也是睡的出奇的香。于是我不是为了减肥，不是为了学习什么高难度的动作好给别人摆pose，只是为了自己有个良好的睡眠，我开始每天坚持瑜伽。
2017—2018年，因为访惠聚和下沉工作原因，我不得不停止了去瑜伽馆的习练，但我还是会有空了就做几个简单的体式拉伸一下。
2019年，我又开始回到瑜伽馆瑜伽，这一年只要有可能我都会去坚持习练，慢慢的也就变成了习惯，到现在一日不练就浑身不舒服。有同事问我，你还在坚持练瑜伽吗，我就会告诉她，我不是再坚持，而是我喜欢。我已经从最初的感觉瑜伽就是锻炼身体到了瑜伽可以调理身心的转变，瑜伽使我感受到身体更加健康，身姿更加挺拔，身心更加平和等很多好处。
最明显的好处，就是改善了我的睡眠质量，让我内心不再那么焦虑，在瑜伽的时候我们要保持专注，关注自己的呼吸，关注老师的讲解，而不是关注自己做的是不是没有别人标准，没有别人好看，瑜伽的世界，没有统一的标准，每个人只需要做到自己舒服就好。在这里没有攀比，没有高低，没有刻意，你只需要做好你自己。在这里你可以让自己完全的放松，专注自己的呼吸，这种放松相对于现在快节奏的生活是非常有必要的，而且慢慢的我们也可以把这种放松的，专注的状态去应用到生活中，工作中，从而提高工作效率，改善工作状态。
第二个好处就是让身体变得更加柔软，挺拔。人的肌肉是有记忆能力，瑜伽就是通过每天重复拉伸的体式，让你的肌肉形成一种记忆，最终不知不觉的就可以感受到自己的变化。我开始习练时，看别人一字马很轻松的就可以下去，那叫一个羡慕啊。可是现在我仅仅经过一年的努力，自己也基本可以达到这个状态，所以这让我更加坚信：只要你能坚持，就没有什么不可以。瑜伽如此，生活中的一切亦如此！
第三个好处就是可以让你比同龄人更年轻，这也是为什么这么多明星都练瑜伽的原因吧。
如果你羡慕别人瑜伽做的这么美，如果你也想成为一个美丽的瑜伽者，那就从今天开始就练起来吧。一份耕耘，一份收获，瑜伽路上永远都不会太晚。
网友评论