周复盘

先是上周列的计划
1. 去健身房2次
2. 读书笔记1篇
3. 日常五斧头
4. 完成深度工作阅读

一. 已完成事项
  ★ 运动：去健身房2次(壶铃硬拉5*15、箭步走4*20、壶铃钟摆4*25、下肢多功能训练器4*20、有氧爬坡40分钟)
  ★ 日结：每天都会抽10几分钟写下
  ★ 练字：每天花20多分钟，写上一页纸140个字
  ★ 阅读：每天阅读
  ★ 读书笔记：《微习惯》读书笔记完成
  ★ 五斧头：每日更新  

2. 未完成事项
 ★ 有两天没做到早起，偷懒多睡了会觉
 ★ 未完成《深度工作》的阅读
 ★ 日计划还未进行
 ★ 早睡（23:30-0:00），一周内只完成了一天

 3. 原因分析
 ★ 事情比较多，也是对时间管理不到位，导致每天都要忙到很晚才完成事情，才没有早睡，也导致了没有早起
 ★ 日计划，有时早起了会忘记做
 ★ 可能是由于写微习惯的原因，花在深度阅读上的时候变少了2-3个小时

4. 明白的道理
 ★ 写读书笔记的过程，相当于又快速复习了一遍书，也是挺花时间的
 ★ 明白了深度工作的几种方法，以及各种方法适用的人群
 ★ 有时想达到深度工作的目的，还需要一些投入，可能是精力，可能是金钱。舍不得孩子套不着狼。
 ★ 为了更好的深度工作，达到心智的极限水平，也需要更好的休息，每天都需要一个明确的终点，到达这个终点就应该去休息。
 ★ 如果想训练高度集中注意力的大脑，那么在无聊时也不能放松大脑，去玩游戏或者看小说等等来打发时间。

下周计划：
1. 去健身房2次
2. 读书笔记1篇
3. 日常五斧头
4. 完成深度工作阅读