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宝宝身高

宝宝身高

作者: 柯颖时光记录 | 来源:发表于2023-03-10 22:05 被阅读0次

孩子身高，70%是由基因决定，剩下30%受后天影响。

春季长个黄金期，如何科学长高高？

总结起来，就3个关键词：吃好、睡好、玩好！吃得好≠吃得多（吃得越多长得越胖到是真的），关键是要营养均衡

✅1、保证蛋白质和钙的摄入

➡优质的蛋白质是生命的基础，是人体组织的重要组成物质之一，也是构成骨骼的有机成分。

➡钙是骨骼成长的基础，骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

➡除此之外，一些矿物质、微量元素也是宝宝必不可缺的成长元素。同时，还要注重补充维生素D，能更好的促进钙吸收。

✅2、保证充足的深度睡眠

➡俗话说：“人在睡中长”，尤其熟睡后会进入分泌高峰期，分泌量是白天的3-5倍左右。

➡所以，家长要培养孩子规律的睡眠习惯，拥有好的睡眠质量。

✅3、适当的锻炼不可少

➡适量合理的运动，能很好促进孩子的骨骼发育，要根据孩子的年龄选择合适的运动，比如包括慢跑、跳跃、游泳等拉伸动作。

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    本文标题：宝宝身高

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