早晨，晨练完，点了一杯热拿铁，坐在星巴克看着周围来来往往，匆匆忙忙的人群。
大部分人，眉头紧锁，满身疲惫。一夜的休息，早晨的晨练，只是累了，没睡够，运动出汗了，很累。是睡觉出问题了？还是运动太累人？
非暴力和离开舒适区
曾经我也是这类群体中的一员。只是现在，很开心，我享受高质量的睡眠，高质量的运动，高质量的学习，作业，高质量的每件事，都跟随我的。
练习瑜伽，需要遵守的第一条，就是非暴力。和提倡走出舒适区冲突吗？当然不冲突。柔和的让自己走出已经习惯的地方，在不舒适中，去再次找到一种平衡，然后再次舒适的呆一阵。如此切换练习，我们总能在不舒适中找到平衡，找到舒适的感觉。所有一切，就自然的安住在了当下，高品质，随之而来。
自我练习，觉察，一定要随时保持。正如我的曼陀罗告诉我的，内在越来越好，需要抬头，眼界需要更开阔些。多看天空吧！
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