这几天一直在实验早起睡眠节点的观点。
昨天中午，也刚好被一个相识很久的简友提醒了一下，今天正好做个主题。
我们一直都被一个常识灌输，人类必须要睡够八个小时，否则第二天就容易出现睡不醒、犯困的情况。
我看到的那个实验研究是说人类睡眠具有周期规律，分别是进入睡眠状态后的第3个、第4.5个、第6个以及第7.5个小时。
《四点起床:最养生和最高效的时间管理》一书的作者认为，早上四点起床，可以把一天的时间分为三段:即凌晨四点到中午十二点；十三点到二十点；二十点再到凌晨四点。
在他的规划里，睡眠时间是二十点到凌晨四点，有八个小时。
可是，到了我这里情况就不一样了。我最早也要十点左右才能睡觉，可是因为最近情绪波动比较大，再加上有些急于求成，潜意识让我在一个睡眠周期过后就会自动醒来。这几天几乎都是睡眠后三小时醒来一次，之后一个半小时醒来一次。
从时间上看，我最近每天的睡眠时间是六个小时，坚持了四五天左右。
根据对我自己的了解，我的睡眠时间大概7个小时左右。睡够了7小时，我第二天的精神状态就不会太差。
我连续只睡六个小时四五天后，我发现我的头脑的确是清醒的，但是我的心脏跳动有些异常。前几天还好，但是昨天开始就总是感觉胸闷气短，心脏工作有些吃力。晚上下班回来后，立马躺在床上缓缓……
想到以前，也有连续几天睡五六个小时的时候，可是从来不会觉得心脏难受。不过那个时候是即使醒了，我都会在床上躺着，而这段时间是起来了。
所以我觉得，睡眠八小时可能指的是躺着休息八小时，减轻心脏的工作负担。如果长时间站着或者坐着，心脏就会一直超负荷工作，得不到足够的休养。长期以往，就可能会猝死。
我不是科学研究人员，无法对此进行验证。目前只能按自己的理解给自己的大脑这样一个回答，让他不再追究这个答案。
我在时间规划上也必须要调整，必须要让自己躺够八小时。
野花
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