一、帕金森病的早期信号：
1、颤抖：在安静状态下会出现不自主的震颤，但在活动时症状减轻。颤抖的部位包括手、腿、口下颌、舌头、头部。
2、写字变小：笔迹歪歪扭扭，字越写越小，或出现书写困难。
3、嗅觉减退：鼻子失灵，无法辨别食物的味道，或无法辨别气味的来源。
4、睡眠不好：易失眠，老是醒；白天不停打盹儿；睡觉时拳打脚踢、大吼大叫；在安静状态下，会出现不自主地震颤，但在活动时症状减轻。
5、行走困难：走路慢，行走时双手摆臂减少或出现步态障碍，如拖步、小碎步、起步困难等。
6、经常便秘：排便困难，每次排便时间>30分钟，或长期超过两天排一次便。
7、声音变化：说话声音变小、嘶哑；说话不清楚，语速变快。
8、有面具脸：面无表情，眨眼次数减少，好像戴了一副面具；或常常两眼瞪视。
9、直立性低血压：从蹲坐状态站起时，感到眩晕，天旋地转，甚至是意识丧失。
10、弯腰驼背：站立或行走时，上半身向前或左（右）一侧倾斜。
二、简单动作自测患病风险：
1、手指敲击：大拇指和食指快速对碰，且尽量打可到最大，再捏合，以最快的速度拍打10次。
2、手掌运动：手握拳头同时手肘弯曲，手心朝外，手掌尽量张开，并以最快的速度，连续手掌握拳、张开10次。
3、脚趾敲击：坐在有椅背及把手的椅子上，将脚跟放置于地上，然后以最大幅度及最快速度，脚趾拍地面10次。
4、足部拍打：舒适坐位，并将双脚放于地上，然后以最大幅度和最快速度，将双脚抬高跺地拍打10次。
通过评估上述4个动作的速度、幅度、有无动作迟缓或停顿来自测风险。
三、帕金森病的预防：
1、改善环境：
居住环境：避免在脏乱的环境下居住，保持居所干净卫生，经常开窗通风。
尽量减少或避免对重金属、放射线、农药、除草剂、一氧化碳、二氧化碳、汞元素等有害物质的接触。
2、健康饮食：
均衡饮食，避免过量摄入糖分、脂肪和乳制品等。
多摄入维生素类食物，如胡萝卜、苹果、绿色蔬菜等。
多喝水，少喝咖啡，不喝浓茶等；戒烟酒。
3、积极治疗原发病：如动脉硬化、高血压、脑血管病等。
4、避免脑部外伤：若出现脑外伤，应及时治疗。
5、增强运动和脑力活动：运动如散步、骑自行车、跳舞、打太极拳等。脑力活动，可通过阅读、写作、学习新技能等方式进行脑力锻炼。
6、保持规律作息：不熬夜，保证每天足够的睡眠时间。
7、遗传与定期检查：帕金森病有遗传倾向，如果家中有此病患者，建议自测风险或定期去医院检查。
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