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我上网查了一下牛油果的吃法，我发现那些健身的人搞出了很多花样，其中最让我心动，最让我想去试一试的就是把牛油果制成奶昔。
看上去好像很好吃的样子。
我本来已经打算买牛油果过来尝试了，但是我发现我并没有那种自制机，所以我打算回家再来。
不知道是不是昨天运动量过大的原因，还是太久没有运动的原因，今天手臂，肱二头肌那边感觉有明显的那一种肌肉纤维断裂需要再生的那种感觉。
我其实挺喜欢这种感觉的，虽然有一点难受，有一种异样的感觉，但是我知道它可以让我的肌肉变得更明显更健壮。
知道可以使自己变强的，而必须忍受的痛苦，我会甘之如饴。
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happy牛牛 2019.7.21 （149）
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男の見た目を養わなきゃいけない。 先生の言う通りでございます。 お勉強に頂きました。
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