我在早起，起床的时间在5点或5点半之间。没有设置闹钟或借助于外力，自然而然。的确，是自然而然。我有关早起的第一个感觉就是自然些。早起这回事，肯定不会用“您的开机速度已经超过全国85%的电脑”这样的思维来想，哈。早起肯定和睡觉时间相关，因为早起其实是睡眠的结束，保持一个健康高质量的睡眠其实更为重要。我的睡眠时间是7个小时。争取在22点半打呼噜，的确是争取而不是强求，自然而然。所以如果您也想早些起床，也需要先倒推算算睡眠的时间和自己睡眠的习惯和质量。通常来说，7-8个小时是正常的睡眠时间。
另一个，想早起是想利用早上的时间。就我而言熬夜是不太成了，就算硬着头皮熬也没什么效率。所以有些事就愿意在早上处理，我个人是感觉早上精力更充沛些、思路更清晰些。唯一要处理的就是要为早上处理事务留出固定而从容的时间。这很重要，因为毕竟对于很多朋友，早上是最忙乱的时间。出门买大饼卷一切都要靠跑。如果把早上硬塞入更多的事情，觉得不是件好事情，肯定会成为负担，也无法感受到早起的益处。所以建议朋友们，还是先认真思考目前早上的时间状况和事情，规划下早上的时间。
上周我早上起来会发发朋友圈，向朋友问问早安，收获了很多鼓励。很多朋友也问我：我也要早起，你能把方法告诉我吗？其实之前也做过有关早起的分享和时间管理的分享，但现在反而感觉早起并不需要上升的‘管理’的层次，没必要引入什么‘工具’或‘APP’。每个人的生活都不尽相同，目前的精力能量也不一致。有关早起并不是高深的学问也没有秘籍，但它是一种践行。践行其实是一种‘难’，难在设计适合自己的、难在坚持自己的。早起是一种生活习惯的改变，改变自然要让生活习惯更舒适和健康，别成为负担。
以我正践行的【半小时生活管理法】为例，早上起床的第一个半小时，肯定是上厕所、洗漱、喝水、然后把豆浆机开开。然后的第二个半小时是利用早上的时间。第三个半小时开始，会准备早餐、吃早餐。现在要开车送公主上学，7点钟左右就出门了。5：306：00、6：006：30、6：30~7：00，这就是早上的三个半小时。似乎也并没有大块头的时间去处理什么大事情，只是从容、更从容些，哈。如果当天心情好5点起床，那就有两个【半小时】的时间利用。早起会把自己从忙乱中解救出来，得一份宁静，可以看看书、可以想想今天的安排、可以做一份早餐、可以发发朋友圈… 随你，因为早上你有自由并可掌控的时间。
仅此，早起仅此而已。
补充：有关【半小时生活管理法】也是我自己总结的一种方法，践行中、践行中，有机会会和朋友们分享。
熊布晨（微信:xiaostar30577）
网友评论