生菜100克、黄瓜200克、芹菜（去叶后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果（去皮后）250克、柠檬（去皮后）100克、水500ml。配方（4人量）
去掉柠檬皮之后的这一杯，比较重的是青椒和芹菜的味道，可能因为猕猴桃不是特别熟的。所以如果想要增加一些酸甜味，可以用比较熟的猕猴桃或奇异果哦。
营养：
这是膳食纤维含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题，这一杯主要为你补充蔬菜的营养素，平衡营养，并且，碱性的果汁会平衡人体的酸性体质，减少罹患癌症的风险。
一个人的感动，可以因为一点很小很小的事情，就感动的一塌糊涂。是的，今天的我，就是一件很小很小的事情，被感动的热泪盈眶。
我有一个朋友是开减肥养生店的。我们都叫她孙姐。孙姐的年龄有快50岁了。但是看起来就象30多岁的少妇一样风韵犹存。每个来店的顾客都说她看着好漂亮，希望通过她的手变得跟孙姐一样漂亮。孙姐不但人长的漂亮而且还会做生意，注意小细节。一个顾客，她从店面接待进来，到顾客走出店面，她都会一路跟着，如果顾客要走了，她会送到顾客上车，直到走远，她才会回到店里面。这对我来说，无疑上了一大节礼仪课，受益匪浅。
其实，今天发生的事情，对于孙姐来说，真的可能是一件很小的事情，仅仅只是举手之劳而已，可是对于受益者，确实很激动的受惠吧。
我记得在孙姐新店开张的时候，放了很多的鞭炮，这个时候一个清洁阿姨来到店门前，孙姐主动的说麻烦您把我们店前的这些鞭炮垃圾给清理干净了。我给你20元钱。其实如果孙姐不给也是可以的。但是她主动给了这个阿姨20元。阿姨很很爽快也很高兴的就答应了。等阿姨把那些鞭炮垃圾清理干净刚要走的时候。被孙姐叫住了。孙姐说阿姨你稍等一下。只见孙姐快步的走到到店里拿了一个送给顾客的进店礼，一套碗具。孙姐当时只说了一句话，他天天帮我扫门口挺辛苦的。当然，这时候清洁阿姨已经走远了。
如今的社会，我不知道还有多少人，会记得去感激，又有多少人，会知道要去感谢？现在新闻上出现的大多数可能是什么某某地方，又有某某某被勒索，被反诬。可是我知道，这个世界上，还有最纯真的善良。如果，我们每个人看人看是都能美好一些，我相信这个世界终会被那些美好的东西包围。
其实我们说职业不分高低贵贱，可是人格人品却有好坏之分，我一直都相信只要心存善念，就一定会有好的收获。不必去争、不必去抢，就淡淡的做着自己该做的事情。虽做好自己便好。
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