2023/9/7打卡:
早 徒手操20min
深蹲20个*2组
壶铃20个*1组
拉伸
晚 徒手操20min
壶铃20个*2组
臀桥20个*1组
卷腹20个*1组
健腹轮100个
身体挺聪明,会不断适应运动节奏,所以,经常换动作,打乱节奏感,唯愿每一滴汗水都不白费。。。
没有记录就没有发生 运动:从菜鸟开始不太怕运动,每周保持4-5次运动,基本是快走5公里,争取坚持3个月后开始加快一...
自我成长 ①阅读《幸福的方法》✅ ②视觉练习完成5/7✅ ③画画5/7✅ ④感恩记录5/7✅ 身心健康 运动打卡3...
前几天运动后浑身的酸痛,在休息了一天后继续,感觉到不适需要身体得到恢复。 以前孩子学习我就坐着刷手机,现在我可以外...
没有记录就没有发生,本周开始记录时间,刚初略的看了一下,还不够详细。 一.健康 运动:周二跑步5公里,周日没运动,...
一、每日必做 1.每日运动:通过微信运动记录今天走了4191步。 2.每日听书:今天听了《5...
打卡内容 1. 锻炼:跑步 2. 读书 3.A计划:5:50起床 打卡记录 周一 9.25: 运动:keep运动跑...
2018年5月24日我做的运动 1、踢键子100个。 2、下蹲30个。 3、把腿靠墙立起来10分钟。 2018年5...
本文标题:运动记录-5
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