今日做的关键选择：公众号发文。
今日计划执行清单：完成2项。
1.读完《不上班咖啡馆》。✔
2.读完《一人公司》。✘
3.写一篇文发公众号。✔
4.支出不超过10元。✘
5.运动3公里。✘
6.晚上只吃菜，不吃米饭。✘
11月第3周计划（11.18～11.24）实时进度：
1.写作日更累计5天。（1）
2.每日阅读0.5小时以上。（4天）
3.李尚龙老师的读书会课程听24节课。（0）
4.看电子书学习剪映视频剪辑，学完《剪映视频剪辑》前5章，跟着实操练习一遍。（0章）
5.控制支出一周不超过100元。（107.92）✘
6.金币提现一周20元以上。（13.2）
7.体重减到118斤。（126.3）
8.百词斩每天刷60个单词。（4天）
9.早睡早起5天。（早睡0天，早起1天）
睡眠日记：前一晚晚上十二点多睡，今早睡到早上7点。
饮食：一包180克的土豆粉、250克左右菜心、2个沃柑、2根鸡肉肠、饭店一顿土豆炒回锅肉的米饭餐，1升左右水和奶茶。
运动：无刻意运动，本周累计运动0公里，10月累计运动9.23公里，2024年累计运动595.30公里。(还需要运动125公里完成年度目标720公里)
体重：126.3(11月理想目标体重118斤还需减8.3斤)
支出：33.72
截止当日周支出：107.92(本周支出预算100已超支)
截止当日月支出：935.71(11月支出预算1500)
收入：3.09（金币提现）
自媒体收益：0.01（公众号流量主11.20收益)
净负债：13608
短视频输出：视频号发了0条视频(11月累计发作品5条，大号2024年累计发了194条原创作品，距离年目标240条还差46条。大号现粉丝数量1120，小号粉丝数量201)
文字输出：这篇复盘日记文，公众号更新一篇文，总字数取整1500，距离11月目标12篇还剩9篇未达成。公众号本周累计写作字数1500+，公众号11月累计写作字数3600+，公众号总发表字数33600+，2024年目标发表100篇原创文章调整为60篇，已发39篇，还需发表21篇完成目标。
碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博，极速版APP刷内容和广告。
系统输入：无。
课程学习：无。
阅读书籍：《不上班咖啡馆》《高效能人士的七个习惯》《一人公司》。
今日满意度：3星(满分5星)
今日成功日记： 1.不上班收入3.09元。 2.公众号有写作发文。3.有阅读。
今日小确幸：身体状态良好。
今日感恩日记：阳光明媚，我也明媚。
今日不足：支出多，吃得比较多。
今日战拖行动：公众号发文。
今日感想：因为在朋友圈看到别人摆地摊卖东安鸡，还线上销售，我又开始对摆摊有念想了，可是想要低风险不囤货低成本做生意，也只有短视频带货、直播带货、私域平台分销商品了，那要搞定的本质还是互联网流量问题。有了高流量，想自己做产品卖也不愁销量，一切还是得回归到自媒体运营的路子上。
11.22计划清单：
1.公众号发文。
2.读完《一人公司》。
3.学完《剪映视频剪辑》前2章，跟着实操练习一遍。
4.支出不超过10元。
5.控制饮食不吃多。
6.运动3公里。
11月行动目标实时进度追踪：
1.写作发文12篇以上。（2）
2.控制月支出不超过1500。（已支出935.71，预算剩余564.29）
3.如果没上班，在家赚钱能月入500+。（累计月入99.5，11月不上班达到月收入500还差400.5)
4.体重减到118斤。（126.3斤）
5.运动134公里。（9公里）
6.阅读完3本书。（2本）
7.控制喝饮料和奶茶的次数，一整月不超过8次。（累计喝了3次）
8.每周都要积极主动找工作，顺利的话就去上班。（累计面试次数0）
9.调整作息，尽量晚上24点前睡觉，早上7点前起床，计划能做到20天以上吧。（早睡达标2天，早起达标7天）
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