现如今社会，拖延症是在现代年轻人群中很常见的一种毛病，具体表现为办事情拖拖拉拉，怕接受任务，事情总是拖到最后一刻才想起来做等等。这样的行为往往会制约一个人的发展，无论是在职场上还是在学习上，都会给别人懒散的印象。那么，如何克服这样的坏毛病呢？下面结合我自己的自身经验来介绍一下~我是如何克服拖延症的~
第一，要正视拖延的毛病，
首先就是要正确认识到拖延症的危害，正视自己拖延行为是错误的。拖延症往往会让一个人经常性的不能完成任务，耽误时间浪费精力。而且今天的事情拖明天，明天的事情拖后天，周而复始，一直持续焦虑和紧张状态中。不仅对工作学习不利，对身心健康也有极大的危害。从内心认为拖延症是个坏毛病，真心地想改掉它，这是客服拖延症的首要条件。如果你自身都认为这种状态感觉还不错，那么你终将无法改掉拖延症的毛病，即使改掉也会再犯。
第二，设定待办事清单。
从设定目标开始做起。每天清晨起床，就把要做的事情列一个“to do list”清单.把（我自己用的是印象笔记）今天要做的事情都写到清单上去。大事情项下列上步骤，每一步怎么做，每一步要在什么时间完成，都要给自己一个明确的要求。如果不能完成，要给自己定一个相应的惩罚措施；相反，如期完成或提前完成要给自己一个奖励，比如买瓶酸奶~
第三，尽量压缩完成任务的时间。
你要知道，其实你完全不必将一个10分钟就可以搞定的事情拖到一个小时解决。所以，你必须要给自己一定的压力才行。一项任务你要完成，就必须避免被打扰，尽快将问题解决。有了这种很快解决问题的经历后你会发现这种高效率的感觉还是蛮好的。我的诀窍就是，间隔半个小时再回复微信消息，不要让间断的回复微信打扰你的节奏。项项
第四，立即行动~
说了这么多，关于拖延症，最重要的一点，那就是“从现在就开始做！”just do it ，克服拖延症从现在做起！
拖延症不是一天养成的，所以改掉这个坏毛病也不是坚持一天就可以的，需要我们长期的坚持，不断的去克服拖延，这样，我们的生活才会慢慢好起来~
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