在这个上夜班的凌晨，听着振强老师的课，优美的背景音乐，还有振强老师平稳柔和的声音，缓缓的流淌到了我的内心深处，起了波澜，我好想哭，有了要记下课程里打动我的语句的冲动。
第一步，观察。这是我之前做欣赏鼓励认同忽略的部分，为什么这么说呢？因为需要用心观察，发自内心的去感受，“用心”是我忽略的部分。 平静自己，客观的去看待事物，发现他的优点和宝藏，像人生第一次看见他一样去看见他，一边看一边问自己，此刻心里有什么样的感受，和以前有什么不同，有什么地方是特别喜欢的，看着看着就有答案了。突然感到，慢，是我的功课。我好像总是走的太快，都没有停下来慢慢去观察一个人一件事，一花一草，去感受欣赏。做欣赏鼓励认同也是，只在做，而缺少了用“心”的感受。此刻，我在我的感受里面，感觉很舒服很美。
第二步，肯定。特别喜欢振强老师讲的带着喜欢肯定，在肯定的时候添加上我们的喜欢就会更加直击人心，听到这里的时候心里暖暖的，那不是干瘪的肯定，我感觉到了爱在流动。
第三步，赞美。赞美的是美的地方，美是包含细节的，赞美的就是细节，包含了像故事一样丰盛的细节，更能让对方收到我们的喜欢和赞美。当说到蒙娜丽莎微笑这副画，透过岁月的斑驳里能看到很多美的细节，想到美是需要我们用心去发现才能赞出来的。
第四步，认同。去认同背后的优秀品质和意义。针对不同的性格和型号，认同的点也会不同，认同也会让我们的关系会越来越好。
安静的夜晚，听着这样的课，真的是一种好美的享受，为我枯燥夜班带来了愉悦。虽不是按时听课，但每次的课我都很用心的去听，用心去感悟，并且在生活中不断的练习，在练习中去觉察去探索，不断的突破自己。为自己的坚韧，为自己的愿意突破和成长点赞。
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