阴性体质——阴虚质——五心烦热
什么是阴虚？
在我们每个人的身体里，都蕴藏着生命之泉，我们叫它“津液”。相对于阳气来说，这些津液就是“阴”。口腔、关节、肠道、汗腺……它们无处不在。津液循环流动，滋润身体的每个角落。然而，有时我们却浑然不觉，过多地消耗了它们，生命之泉渐渐干涸。
没有了津液滋润，皮肤就像失去了灌溉的土地，没有了水嫩和光彩；
心灵没有了津液滋润，心神失去了控制，情绪急躁不安；肠道没有了津液滋养，干燥如失水的河道，只能让“淤泥”搁浅。
诊断：
如何判断自己是阴虚体质。除了五心烦热，还有什么表现？
1、五心烦热
2、潮热盗汗
3、口干舌燥
4、舌红少苔
5、急躁易怒
一是饮食习惯，辛辣刺激吃的多，麻辣火锅小烧烤……不断损伤阴液；
二是思虑过度，压力较大，不断熬夜，劳神伤津液。除此之外，房事不节制纵欲过度、饮食不规律脾胃虚弱等也会造成阴液的消耗或生成不足。
平常少吃辛辣刺激性食品（如辣椒、花椒等），少吃温热香燥食品（羊肉狗肉、膨化食品等），少吃煎炸炒爆的物品（尽量生吃或者蒸煮炖），少吃性热上火食物（比如榴莲等），忌吃脂肪含量过高的食物。
方案和工具：
阴虚的朋友适合多吃些甘凉滋润、生津养阴的清补食品，如猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、海参、豆腐、梨、甘蔗、百合、桑葚、枸杞、银耳、鸡蛋、蜂蜜等滋阴润燥的食物，我相信大家可以用这些食物做出花样百出的食疗药膳，比如甘蔗马蹄水、蜜蒸百合、银耳汤、醪糟鸡蛋、梨汤、秋梨膏、桑葚膏、枸杞煎等。
胎食咽津法
中医认为，“津液乃人之精气所化”，经常吞咽唾液可以灌溉五脏六腑，滋润肢体肌肤；流通血脉神气，增强消化功能，延缓机体衰老。同理，要注意平常一定不要多吐唾沫，因为唾为肾之液，多唾会伤肾哦。
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