有梦想的人生才精彩，没有反思的人生不值得过
一、早起打卡，运动打卡
本周基本保持每天5点起床，主动打卡。
每天打卡后开始记晨间日记，虽然记述相对简单，“烂开始，好结果”。慢慢开始形成习惯，可以记述得更有意义的事情。
跑步运动，每天保持跑步运动5公里，运动后拉伸，现在跑起来慢慢轻松些了。这中间有两天很疲惫，但是跑起来以后就没什么感觉了，反而跑完后有更舒爽的感觉。跑步也越来越科学，关注心率，步频，配速，用大数据来指导跑步。今天跑了10公里，除了稍微疲乏一点，没有大问题。加油，下个月践行争取跑一个20公里的半马。
二、效能
1. 听喜马拉雅叶老师的时间管理进阶部分，相当于复习了课堂上的内容，不断的重复就能加深印象，第三次复习可以找一个安静的时间来做笔记，加深学习效果
2. 利用软件管理程序，早起打卡，跑步打卡，时间管理打卡，对日历和omnifoux进行计划，排程，执行，基本没有落下的事情，每件事都能按时完成。
3. 番茄工作法在工作中还没特别好的应用，下周继续践行，控制上班时看手机的时间，提高了工作的效率。
4.在家看手机的时间少了，10点前上床睡觉，给孩子树立了较好的榜样，受我早起的影响，儿子每天也能在七点前起床看书了。这周把老婆生日记在日历里，简单的准备了一下，让老婆很感动，欣喜的看到我上课后的变化，她的易效能时间管理学习年度目标达成。
三、个人成长
1. 竞标项目完成实物测试，下一步等待结果，争取将学习到的计划，排程，执行应用到项目管理中去。
2. 坚持每天读书，下周完成《吃掉那只青蛙》的阅读。
3. 完成本月的财务检视（跑步装备支出，车保养油费支出，旅游支出）
四、本周可提升的地方（或问题）
1. 工作上，高能要事还没滤清，工作效率提升不明显，还需要进一步梳理总结。
2. 本周作为轮值组长，对小组里的践行提升不明显，下周继续做好打卡工作，配合组长在群里继续和大家一起践行进步。
五、下周三只大青蛙（目标）：
1、阅读吃掉那只青蛙，并有学习记录
2、下周学习演讲课，做好总结
3、继续学习时间管理进阶课程
网友评论