2023-10-12，叫我起床的不是闹钟是梦想，Everyday is a new beginning !!!

起床：08：20

就寝：23：30

天气：晴朗

锻炼：3.8公里

阅读：《我与地坛》P171-P202

饮食：

               早餐：牛腩叉烧肠粉、600ml拿铁

               中午：麦当劳套餐

               晚上：一根青瓜

日常脸部护理：红光10分钟、橙光10分钟、蓝光10分钟

日常身体经络疏通：颈部90次、肩膀60次、腹部90次、腰侧60次、后腰90次、腿部480次、筋膜球10分钟

日常唠叨：超级开心哟，昨天是实行隔天素食的计划第一天，从前天开始晚上以青瓜代替晚饭，两天成功就瘦了5斤，这是一个好消息，更加重要的是身体感觉很轻松。其实开始打算吃素，心里面有点担心会很饿，不知道自己是否能坚持，毕竟辛苦大半天，半夜因为太饿睡不着肯定会吃东西的。但昨晚真的很舒服，轻易就入睡啦，然后还要是在坚持运动的状态下。突然觉得这样的改变饮食方式很好哟，因为隔天就能吃东西，这样就不会太难坚持，毕竟控制体重这件事，是需要持之以恒的坚持，不是短暂的减去体重秤上的数字就是以为着结束。加油，等我一个月后的反馈吖！假如效果明显，又轻松，我会额外写一篇文章来分享。（中间我也会经常说说进度，有兴趣的小伙伴，可以私信我，其实我觉得就是要拉去群，大家一起互相监督，励志改变！）