党员集中学习，提前搜了一些资料熟悉大概内容，平时非常抵触这些务虚会，觉得都是走形式，也离我们普通百姓太遥远，自己只埋头管好自己的一亩三分地就行，关注圈极小，真不知道总觉得别人没有格局是哪里来的自信。这次仔细读了新的行业发展规划，了解了跟我们相关的政策及动态，也知道很多事是如何整体布局的，虽然实施起来会有偏差，但上三层是没问题的。开会时最初跟以往一样，完全听不到别人在说什么，只看到对方嘴巴在动，脑子全是嗡嗡声，我通过呼吸调整，看看不对抗会怎么样，后来就能听到了，从同事的分享里也能收到很多不同的见地。
周一答疑，zhanyan的关于通过给建议来证明自己的存在感和价值，让我警醒，要更多更细的去觉察自己的起心动念，是否带有否定和评判，是否有彰显自己的地方，是否有迎合讨好的地方，不断回到自己这里来，从心而发。经常会以为对方好的名义给建议，老师说经过他人允许了吗？我也愣了，这个对方可以选择接不接受，我可以选择给不给建议的呀，但细思是真的为对方好吗？绝大部分时候不是，所以对方才会不领情。在我这里，表现很明显的还有通过成长证明自己，觉得自己比周围的人高一等，不争不抢不参与，不屑于跟他们为伍，评判他们都在模式中证明和抓取，却连接不到自己的心，甚至还有因此升起的“慈悲”，觉得他们太苦，甚至还想去“拯救”，真是狂妄，其实每个人都在体验自己的人生不是吗？最近感觉持续在做的功课就是接纳，接纳自己的“无为”和存在方式，也接纳他人有自己的人生路，于我来说，更愿意用陪伴这个词来表达我能给予的。
练琴时，林姐说我有个动作不利落，有点挂弦，声音就闷，从第一次说的时候，再练这个动作就会有些紧张，担心自己做不好，之前提醒要注意的地方会让我在弹的时候要考虑有没有做到，担心落下来的位置不对，担心会影响后一个动作，等等，动作就会变形或是拖拉，就像穿土豆那个游戏，再大的力气下去到最后都会迟疑一下，每次都是差一点点穿过，因为害怕戳到手，最后就会收力，效果也就大打折扣了。小的动作，也能照见各种念头的干扰，只是把注意力给到指关节来发力的时候，这些就都没有了，动作也自然到位不少。
小组共修时，说到事件的完整性，一直觉得这件事做完了不就算完整了吗？但是之前都是对抗或是隔离或是无觉知做的，过程中自己的内在感受是不知道的，做完也就过去了不留痕，但是如果现在带有觉知的去做选择，并觉察遵从自己内心选择做的过程中的感受，再印证这个贴合度或是一致性，就不一样了，这种一致性会给自己的自信心账户存款，更能听从内心的声音去做决定。说到自己最近的状态，不确定是不是还在内在小孩状态，感觉这个陪伴都能称得上溺爱了，一点都不能受委屈、受苦受累，怎么舒服怎么来，不想干就不干，谁也不能也别想把自己怎么样，自己允许也就不在意别人怎么说了，虽然偶尔还会有评判升起或是头脑想去找点事做，但整体平稳多了。
感受到受害者的理所当然，给再多都不够，都是应该的，用讨好的方式对待受害者，永远都不够也落不着好，而我这个假拯救者一直用委屈牺牲自己去迎合讨好别人，自己还觉得很了不起，其实想要对方领情，落不着好名声就受害了。发现自己很多这样的行为，比如好的东西都先优先对方用，贵重的东西都送人，自己有很深的不配得感，觉得自己用浪费了，送的东西对方不当回事时又觉得很受伤，我舍不得的或是我特别渴求的东西在对方那里什么都不是时，更加加剧了内在的不配得感。
成长营这期主题是领导自我，对领导这个词一直都有抵触，我从没有规划过我的人生，自然也没有什么领导，内容会讲什么也完全不知道，课后跟云若姐交流，慢慢清晰了一些，我理解的跟她梳理出来的逐步一致了，就是基于我是谁，我要去哪里，为自己做选择，来过自己的人生，这些都离不开自我探索，离不开临在觉察疗愈，离不开伤痛天赋使命，头脑里的领导都是基于不想要而来，或是为了证明自己，活在别人的眼里，真正的自我领导是建立在自我清晰的基础上，从心而活的。周六带共修时，人不多，所以互动的时候聊的也久一些，只是陪伴，看着对方从头脑的说词慢慢连接到心的感受，自然而然的体验到了临在，也给了其他伙伴很好的照见。
周日共修的主题是无常，谈到对年迈父母的陪伴，心很痛，再也没有机会去完成这个陪伴了，曾经觉得自己付出很多，对他们很怨恨，把担子都甩给我，让我背负太多，嫌他们害了我，嫌家人拖累了我，我只能给点钱，不愿意真的做什么事，在别人眼里孝顺，真有事了就会嫌烦，根本做不到病床前陪侍，但是这一年多里发生了很多转变，如果还有机会，我真的很愿意，不管做什么，以什么代价。因为父母的突然离世，带给我的冲击对于曾经的我是无法承受的，也未曾真的面对过，这么多年一直都很害怕各种变化，总在担心最坏的可能，害怕联系不上对方，害怕家里的电话，害怕去医院，竭尽所能的想把一切都控制在安全范围内。即便这样，仍然在体验这种突然被抛弃的痛，这一年多里一直都在经历这些，包括生病，体验死亡的恐惧，曾经逃避的一切都要带着觉知来重新经历一遍。我以为不断降低自己的需求，不断铲除所有可能的风险苗头，不断付出证明自己还有价值，就都安全了，到头来一场空，多么荒唐可笑。终归是梦一场，曾经掏空自己，欠自己的都要还，如今只想好好陪伴和爱自己，其他的，顾不了，无心也无力。
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