桃胶皂角米雪燕粥

        桃胶皂角米雪燕粥，这个粥据说可以顶30张面膜。可能说的有些夸张，但是还是有些道理的，因为每一个原材料都是具有丰富的营养。当我看到这种养生粥的时候，就被种草了~

桃胶

其实是桃树上分泌出来的那种粘稠、黄黄的物质。可能有些人、尤其是见过这种物质的人来说，会觉得有些恶心。那咱们来来了解下他的具体功效可能就有些喜欢了呢！

功效营养

【养颜嫩肤】

桃胶有很好的清血降脂，缓解压力，其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效，常吃还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽哦。

【生津止渴】

都说女人是水做的，但有些人表示自己一天要喝好多水，但喝完又觉得很渴，又想喝。其实，这是因为体内津液异常导致的，吃桃胶能补充水分起到很好的生津止渴的作用。

【润肠通便】

桃胶是补品，亦是药品，但它没有药的副作用的哦。常吃可以促进肠胃蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，达到润肠通便的效果。

皂角米

皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效，其美容功效有待考证。

具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。皂角米分单荚和双荚，为豆科植物皂荚的种子。秋季果实成熟时采收，剥取种子晒干。防虫蛀。

雪燕

雪燕本身是一种叫做雪燕树的产物，它的营养成分跟燕窝是非常像的，而且，本身也有比较丰富的胶原蛋白。

雪燕本身有不错的减肥排脂效果，所以，对于想要拥有好身材的朋友而言，它是个不错的选择。它可以帮助补水保湿和让肌肤变得更紧实一些，想要美肤朋友可以服用它；它能够润肠通便让你免受便秘问题困扰；它可以帮助人体达到增强抵抗力和抑制癌症效果；除了上述功效以外，孩子服用雪燕的话就能够达到促进孩子大脑发育效果。

备注：需要注意的是 这些原材料虽然都很营养并且昂贵，但对于孕妇和经期内的女性来说还是不要擅自食用。

看了这些原材料的简短介绍，有这么多功效，你是不是也被种草了呢？

下面来说下如何制作这种美味营养的粥吧~

制作过程

1、分别泡发，基本泡发的时间在6个小时以上，然后再看具体泡发情况决定。

2、关于比例，对于桃胶来说泡发率比较高，而且块状物比较结实，所以不要放太多。对于皂角米来说泡发率不高，所以可以多放一些。对于雪燕来说泡发率是这三种中最高的，一定要少放，一两颗就够了。所以比例来说大致在:3：4：1就可以，也可以慢慢斟酌，根据情况变化。都不是一成不变的哈。

3、关于泡发过程，过程中我们需要更换一两次水，把杂质过滤掉。

4、关于其他配料，可以放入大枣、银耳、莲子、百合、枸杞等，煮的过程中使用冰糖，煮完后待变凉了可以放白砂糖会很好吃。

5、关于煮的过程，桃胶、皂角米、银耳、百合、莲子等不容易煮熟，要先放入锅内煮，煮15-20min再放入雪燕，再煮20-40min就可以出锅啦~

下面是些附图，仅供参考。

希望小伙伴们能够喜欢。也希望大家经过不断的调理，能够更加的健康、快乐。