昨天跟着咕咚App进行了核心肌肉群的进阶训练。只做了一半，就没有坚持下去，训练量超出了我的体能极限。
从昨天下午开始肌肉酸疼，一直持续到现在还未减弱。
今天又咨询了一直进行核心肌肉群训练的一个跑友。他建议一周1到2次核心肌肉群训练，循序渐进。
咕咚APP真的是比我自己还要了解我的身体。在我的核心肌肉群进阶训练没有完成之后，APP中我的专属训练区里，这个训练计划不见了，出现了一个核心肌肉群初级训练计划。
所以说，不管是孩子，还是成人，提升能力一定要匹配我们的最近发展区，根据我们自身的能力，循序渐进，适度调整。
循序渐进 学习的一大技巧就在于努力与循序渐进。 一一一一一一一一Samuel Johnson 我们...
循序渐进的来
你拍我画活动虽然结束，看到喜欢的照片，还是喜欢涂一下子。
1.基础 2.检测 3.提升
《鼓起勇气，开始整理》有段话给我安慰。 “不是所有的物品都能一次性整理好。一次搞不定的话，就分批进行，循序渐进吧。...
她不是一下子就倾心 她慢慢而来 她不是混战中的雅典娜 她像文雅的维纳斯 她不是静逸的含羞草 她如百花丛中的一朵茉莉...
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