夏季是一年中气温最高，雨水中最多的季节，养生要注意以下几个方面。
1、 清热解暑
夏季气温高，要尽量避免在烈日下暴晒，要适量吃喝一些清热解暑的食物。如 : 绿豆汤、酸梅汤、绿茶，吃一些西瓜，西红柿。
2、吃一些健脾利湿的食物
如扁豆、冬瓜、黄瓜、绿豆，薏苡仁。
3、饮食要清淡一些
夏季气候炎热，人的消化功能比较弱，少吃油腻的食物减轻肠胃的负担。多吃新鲜蔬菜、水果。
4、选择合适的的烹饪方法
夏季尽量采用蒸、煮、烩、凉拌来制作食物，尽量少吃煎、炸、烤的食品。
5、 吃的尽量不要过于寒凉
夏天虽然炎热，但不要大量饮食冷饮。脾胃 虚寒的人会导致腹痛，腹泻。
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本文标题：夏季养生，要注意以下几点
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