今天一激动看了5本书

今天一激动看了5本书

陪孩子去钟书阁看书，孩子看的是宫崎骏的书《哈尔的移动城堡》，边看边说要再看一遍电影。我随手拿的是本图文并茂的旅行书《北京，这座城》，从书上看到自己熟悉的城市不为我所知的地方--比如老舍是基督徒，他是在缸瓦市教堂受洗的；比如明清四合院大门上的砖雕，花瓶寓意平安，牡丹寓意富贵，马上画只猴子寓意马上封侯。

陪孩子上到二楼看文创，在孩子选文创的时候，我被《了不起的中医养生妙招2》、《喝出来的健康》和《惊人的蔬菜汤》吸引了。不到一个小时看完了3本。这几本书都适合扫读，虽然是口水扫读书，但是一些理念还是提升认知的。我学会了:

1.用西蓝花、包菜、土豆、胡萝卜、洋葱、蘑菇等切成小块、盖锅20分钟+做大块蔬菜汤，或者料理机打成蔬菜浓汤。别小看这些蔬菜浓汤，Ta们不光不会破坏维生素还会溶于汤中更好吸收，增强青少年体质，中老年抗衰抗氧化抗癌。--《惊人的蔬菜汤》

2.吃喝65度以上的食物会增加患食管癌的风险。喝茶的温度最好控制在40度以下。

3.咖啡小睡是中午喝完咖啡后马上小睡20分钟，这样午睡自觉醒来，下午状态非常好。

4.缺水会导致大脑中血清素水平下降，让血清素的分解速度增加3倍。血清素不足会让人心情不好，引发抑郁。

5.知道但做不到的人可以考虑手机定时喝水：起床10：0012:0014:0016:0018:0020:0022:00每次200毫升，不超过250毫升。（问题是，为了晚上不起夜，20:00后很多人基本不喝水了，这个表有待改良）

--《喝出来的健康》

6.立秋后可以进补啦，推荐先吃两三天二陈丸清清胃肠，然后再开始八珍粉，可坚持两三个月。如果上火，可喝点莲子水或莲子心水。

7.男人四十后基本都要补六味地黄丸了。

8.湿热体质的人可以二陈加二妙丸同吃。

9.生脉饮是夏天唯一的补药，要谨防上火。

--《了不起的中医养生妙招2》

没有带笔，记下来的就是这些啦。

今天第5本隆重看完的是张文质老师的《教师的使命》。这本书我上周在回北京的高铁上一上午就看了五分之四的，今天从钟书阁回来，趁热打铁，把后面的五分之一也看完了，收获了很多怦然心动：

1.书中多次出现德国神学家朋霍费尔的《狱中书简》，张老师在面对女儿青春期各种暴脾气和无礼时这么安慰自己“这不是我的错，这是我的命。”在讲座不顺时，也这么安慰自己。这句话一出现就像一道光照亮了困扰我十几年的生孩子的难题。

2.身边有师傅，远方有导师，心中有偶像。实话，做教师15年，身边有师傅太重要了，感恩向峥老师，我听了她半年的课，不光是课的设计行云流水，更是对每一个学生的关照、对教育的热情、对教材分析的干劲、对试卷的拿捏、对新教师的提携和帮助。我很庆幸的是我远方有导师，从大学的conniemum、到文质老师、魏智渊老师、干国祥老师、张祖庆老师、陈启华老师......都是我远方的导师。心中的偶像，目前来说数学的黄爱民老师、班主任于洁老师、语文的王君老师，都是活泼泼的实力偶像，值得我模仿。

3.张老师认为，教师命定就是做小事的人。中小学教师做五小人：做小事、对一小部分人有小的帮助、跟成长中的小人物打交道、有一点小影响。这句话宽慰了多少教师的心灵，现在社会对于教育的期望太大了，压力山大，教师心里要有杆秤。因为压力不光产生动力，还产生病例。

4.每个人的成长都有重要他人、重要事件、重要时刻。这些加速了你的觉醒。太棒了，我想单独就这些重要的人事物做一个复盘。

5.寻找尺码相同的人、寻找精神面相比较一致的探索者。

6.想大问题，做小事情。改变，从可以改变的地方开始。

7.黄克剑先生是第一次把中国当代教育的终极价值指向生命的学者。他认为教育的三个层次逐次是：1.授受知识；2.开启智慧；3.点化与润泽生命。

后续有机会找到雅思贝尔斯的《什么是教育》（三联出版社1993）和朋霍费尔的《狱中书简》（四川人民出版社）来啃读。