那些跑步教我的事儿

我是一个高龄妈妈，2014年9月，孩子周岁，我身上却还是留着怀孕时长的20多斤，我下决心跑步减肥。从开始跑步到现在，一共跑了两年零两个月的时间，累积跑量2800KM，共减肥30斤。

今天不是和大家聊怎么跑步、怎么减肥，我想跟大家聊聊那些跑步教会我的事儿：

1、跑步教我的第一件事：人生不能设限

跑步以后，发现很多时候我们是被自已以往的经验和观念所束缚。

我们在学校里的时候，女生跑步最长距离是800米，于是我就一直认为女生最多就能跑完800米。当时，跑完800米，整个肺都象快咳出来一样，第二天上楼梯都迈不开腿。跑步以后才发现，800米不就是在大操场跑两圈吗，不光是800米，8KM、40KM都可以！

原来我们是被自已的观念所束缚，我们需要的，是更宏伟的目标和踏实的积累。人生不设限，跑步以后我变得敢想敢做了。

2、跑步教我的第二件事：成长就是和自已的死磕

跑步的人都知道，如果按平常速度慢慢地跑5KM，那会是很舒服的，但是如果一直很舒服地跑的话，是不会进步的。因为这样我们会一直处在舒适区。我们必须进入跑步的练习圈，比如帮助我们提高跑速的间歇跑，就是用目前10KM的成绩来设定间歇训练目标速度，在设置的速度和强度下跑间歇跑。跑间歇跑是跑的时候会心跳加快喘不过气来，跑完后身体也会有2-3天的小酸痛（这个痛，是肌肉韧带有一点点的小撕裂，打个比方，就象一条皮筋被拉伸后，皮筋的会有点拉伤），但人体和皮筋不同，人体是有机体，在正常的营养补充下，2-3天之后身体会自行修复，修复后的肌肉韧带会比之前更强壮，更能支撑高强度的跑步。不能太过挑战自已，那就是恐慌区了，很多人跑步受伤就是这么来的。跑步中要进步，就是要在练习区刻意练习，慢慢地我们的能力就上了一个个的台阶。

跑步告诉我，我们必须不断死磕自已，突破舒适区、进入练习区，才能进步和成长。

3、跑步教我的第三件事：人生象一场马拉松，却比马拉松更坎坷

有个说，人生就是一场马拉松。我们把马拉松和人生做一个对比。以，大名顶顶的波士顿马拉松为例，整个赛程42.195KM，路线的起伏较大，对选手是个很大的挑战，特别是在跑完半程波士顿学院附近有一个长上坡，被称作为心碎坡。马拉松的目标是设定的，路径也是给定的，过程中的困难都是可以预见的。我们要做的只是提高跑步的能力、合理分配自已的体能，通常情况下一个普通人科学锻炼半年到一年就可以把全马跑下来。

反过来看人生，目标是不确定的，甚至，有时候我们根本就不知道目标在哪里，即便有了目标，路径也不是给定的，而且在路上会碰到各种没有办法预测的困难和诱惑（就象唐僧师徒四人西天取经，一路上会碰到各种妖魔鬼怪……），而且在这个过程中，需要的十八般武艺，也不是一年就可以搞定的……

有很多人觉得能跑马拉松的人了不起，但我认为呀，马拉松没什么了不起，人生的路坎坷多了。如果，有人觉得人生的路好走，那一定是就没有好好想过要怎么走好这条人生之路，一直在得过且过。

人生远不止是一场马拉松，她是一场需要我们在过程不断调整目标，克服困难，并增长功力的征途。

跑步，给我带来的不光光是体型上面的变化，她带给我更多的是在认知上的变化。是跑步，教会了我更加敢想敢做；是跑步，让我认识成长是刻意练习和积累的结果；是跑步，让我了解到人生是一场比马拉松更具挑战的征途！

感谢跑步，让我重新上路，在路上，遇见更好的自己。

天堂另一天，坐标杭州

管理学博士

职业经理人

跑者、教练

终身学习者

高龄新妈

不会跑步的职业经理人不是一个好妈妈……

在一个被称为天堂的城市把每一天过得极致……