我们都认为自己每天所做出的选择大都是精心思考的结果，都是过脑子的，其实大错特错，这些选择都是习惯的结果，根本没过脑子。
虽然小习惯的影响是有限的，但是随着时间的积累，你吃饭时必点的菜，你每天晚上睡觉前跟孩子说的话，你更倾向于消费呢还是有了钱会存起来，你每周去健身房的次数，你的思维，你日常的工作安排，这些都会对你的健康、工作效率、经济情况以及幸福感产生巨大的影响。
你还敢轻视你的日常小习惯吗？
这其实涉及一个习惯回路的问题，没错，习惯也需要回路的。
时间管理习惯回路程是由三步组成的。
第一步，心理暗示，比如每天早上你能够不依靠闹钟自然的醒来。就是因为你经过几百天坚持的早睡早起，大脑已经进入早起的一种行为模式。
第二步，惯常行为，早上起床之后，我会写晨间日记，当我坚持写了一个月，我的潜意识就会告诉自己新的一天开始了，应该珍惜时间。这其实是身体、思维和情感多方面的条件反射。
第三步，奖励，你应该让自己的大脑记住你的行为。
这个家长朋友，应该很熟悉，比如，你今天奖励孩子一个玩具，你会发现让孩子自己穿衣服，他就会比较积极，我们的大脑也是一样，你每天会有很多很多行为，大脑是记不住的，怎么样才能够让大脑记住你的行为呢，那就是奖励，比如说，你坚持了早睡早起七天，你可以奖励自己一个漂亮的本子，一个雪糕，一枝花，坚持了一个月，奖励自己一顿大餐，耳机，音箱，坚持了一年，奖励自己去哪个地方玩一玩，都是可以的，根据自己的实际情况来定你的奖励，但是一定要慢慢递进，刚开始的奖励是很小的，慢慢的奖励越来越大，这样大脑才会有记忆点。
心理暗示，惯常行为，奖励这就是我们学习时间管理的良性回路，一旦这个回路建立起来，你的行为不需要你太多的精力就能维持。
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