世界上最富有和最聪明的人都会做的一件事

冥想。

它是锻炼大脑最有效的方法。正如肌肉需要力量训练才能生长，脑神经经由冥想才能发展，代谢掉垃圾想法，扔掉冗余。

无论是naval、施瓦辛格、乔布斯、李笑来及其他有钱、有脑的人每天必定要做的事情就是冥想。

全球对冲基金巨头雷·达里奥（Ray Dalio）说：“在我所有一切的成就中，冥想是帮助我成功最重要的要素，没有之一（Meditation more than anything in my life was the biggest ingredient of whatever success I have had），不仅如此在美剧《亿万》里无论是对冲基金老板还是检察官都会有这样一个镜头------专门拿出一个时间冥想。他们都是拿出手机，定好时间，或20分钟，或1小时，在办公室或专门的冥想室进行冥想。

世界上最富有和最聪明的人都会做的一件事

冥想没有那么复杂，不需要复杂的手机app，也不需要特定地方，只需定好时间，在办公室、家里、草地上都可以，闭上眼睛，注意呼吸，跟随思绪的脚步，如果遇到焦躁或者想结束的想法，则不用刻意回避，觉察它，观察它，同时调整呼吸，慢慢地这些想法就会融进呼吸里。在刚开始可以5分钟，随着冥想能力的提高，时间逐渐加长。它的目的是让我在纷杂的思绪中理出头绪，提高专注力，增加脑部神经的韧度和带宽，让我们在冥想之外的时间更有效率的完成工作和学习。

冥想和力量训练，一个锻炼脑部，一个锻炼身体肌肉，任选其一或两者都选，会有一个不一样的人生。

从现在开始。不要等一切都准备好，先做了再说。