人们总说要心态好，不生气，不急躁，不忧郁，不悲伤要快乐。可是人本来就是有情绪的动物，有了情绪怎么调整呢？
我们身边总有一些情绪敏感的人， 对于这类人来说，他们总是能觉察到别人的情绪同时又很在意别人的情绪，还常常会认为别人的情绪和自己有关系。
情绪管理其实每个人都需要。
我们要学会理解自己的情绪，要用自己的思维，分析情绪产生的原因，进而理解自己的情绪，问问自己内心的需求是什么，然后才能化解。
我们不但要承认自己是有情绪的人，也要承认别人是有情绪的人。以前我经常会因为我家先生的情绪影响到自己的情绪。在学会理解自己的情绪后，我明白了很多时候他的情绪产生有他自己的原因，并不都是针对我，我便把自己和他的情绪隔开，给他时间让他自己去化解，慢慢的我不再那么容易受他影响了。
我们还要无条件的接受自己和自己周围世界的不完美，学着与自己和解。如果自己选择的男人和自己三观哪一观都不同，那就把他当一个朋友或者合作伙伴吧。如果孩子的表现不尽人意，我们要明白孩子有他自己的人生，在生活中慢慢的学会放手，让他自己学会选择，学会承担选择的后果。
生活中有各种各样的事情，我们要学会找到重点，就知道了孰轻孰重，之前的困扰就迎刃而解了情绪反而不太会有了。
我们看问题时尽量学习用多种角度，尽量把自己的格局放大。要学会认识自己的世界，提高自己和别人相处的能力，每个人身上都有优点，学会扬长避短，实在学不会圆滑，那就少说多做，说话前再在脑海里过一遍。少说错话，少做错事可以让我们少一些自责和懊悔。假如真的做错了，那就坦然面对，接受自己。
当我们把眼界打开一些，认知一点点的提高，就发现情绪不再会象以前那样常常来困扰我们，进而干扰我们的生活了。
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