大家好！我是芬芳，一个追求自律成长的的人！
愿屏幕前的你一切安好，心想事成，万事如意！
今天我分享的主题是:我是如何养成运动的习惯？
我们都知道:“生命在于运动”“越运动越健康”，只是很多人都只是知道而不去行动。
目前存在一个误区:大部分人认为运动就是为了减肥。
其实我要对你说，运动真的只是让身体素质变好一点，真正的减肥其实和运动关系不大，唯有少吃多餐你才能真的能减肥成功！
运动习惯的养成最关键的还是——行动起来。如果你一直停留在想要运动而不去行动，运动习惯是永远无法养成。
如果你之前一直没有给自己正式运动过，那开始的几天里你会因为突然运动过多而有肌肉的酸痛。
只要慢慢调整状态再坚持运动的话，很快身体肌肉的酸痛感就会消失，体质也会出现不一样的感觉，特别是睡眠质量上会有改观。
很多人运动始终坚持不下来，很大的原因就是——没有运动目标，同时运动的过程中没有复盘总结经验，所以运动坚持不下来。
很多人不知道复盘总结经验会给自己增加行动的能量，总觉得运动复盘总结很麻烦，同时也有的觉得没有必要。
我就是一个在运动中体会到复盘总结带给我的行动力，特别是有友友给我的留言，让我会每天提醒自己完成运动目标。
在《掌握习惯》一书中的作者，每天就给自己定了一个运动目标——一个俯卧撑。
就这样一年坚持下来，身体变化很大。从这一点开始，作者的生活发生了改变，他开始给自己每天定一些很容易完成任务的目标，就这样在点滴中作者生活变化很大，收获了很多。
所以我遵从作者的建议，2024年一月份因为是寒假。当时我给自己定的运动目标很高，至少需要一个小时才能完成，正因为在寒假期间，所以对我正在高度热情的情况下，我也每天都完成运动目标。
后来回到工作岗位上，我开始调整每日计划，结合紧张的工作实际去定目标，总是在自己很容易完成的状态下，所以每天行动起来都非常轻松。
我现在给自己定的目标是:走路6000步，卷腹运动200下。
对于我来说完成卷腹运动只需要10分钟左右，所以每天都可以轻轻松松完成，而且我每天都会在朋友圈打卡，所以行动力不知不觉提高很多。
我是一个想到就会去做的人，我一直在和懒惰抗争，虽然在别人眼里我是一个勤奋的人，但我每天都在提醒自己做任何事情不能懒惰。
不管过去怎么样，现在努力行动起来，一年以后你会发现自己的改变，以及自己生活的改变。
亲爱的想要成长的你，从此刻开始调整自己的状态重新出发吧！一切的美好都会如期而至。
一切如其所是都是最好的开始，一切如其所是都是最美的开始！
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