每天做早餐时打开APP边听心理学初级书边干活，今天听到一个和原有认知不一样的地方：
书中说，有人觉得一晚上一直在做梦，感觉整晚都没睡觉一样。其实通过睡眠实验表明，做梦只有在深度睡眠之后才能产生，如果做梦了，说明之前已经经历过深度睡眠了。
当人们梦多的时候，“自以为”没有睡到什么觉，其实可能存在自我暗示的误区：认为梦多＝几乎没睡觉＝精神状态差。断断续续做梦惊醒是会影响睡眠，而人们并不知道做梦之前已经有深度睡眠了，自我暗示在心理上又加重了不适感。
每天做早餐时打开APP边听心理学初级书边干活，今天听到一个和原有认知不一样的地方：
书中说，有人觉得一晚上一直在做梦，感觉整晚都没睡觉一样。其实通过睡眠实验表明，做梦只有在深度睡眠之后才能产生，如果做梦了，说明之前已经经历过深度睡眠了。
当人们梦多的时候，“自以为”没有睡到什么觉，其实可能存在自我暗示的误区：认为梦多＝几乎没睡觉＝精神状态差。断断续续做梦惊醒是会影响睡眠，而人们并不知道做梦之前已经有深度睡眠了，自我暗示在心理上又加重了不适感。
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2017.12.15 提起睡眠，觉得最累的是做梦。 带过运动手环，显示即使我睡九到十个小时，深度睡眠基本不足两个小...
本文标题：每日P书：深度睡眠和做梦
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qqdbmctx.html
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