如果努力付出却失败了，我通常会这样做：
1.直面失败。尽管失败会给自己带来一定的打击或创伤，难免会消极低沉，但我会很快管理好情绪，走出失败的阴影，重新振作起来。失败并不可怕，可怕的是再次犯同样或类似的错误，所以必须让自己尽快冷静下来，保持一种乐观豁达的心境，从容接受失败的现实。
2.分析原因。情绪平复之后，我会内观自己、外观他人，从主观和客观上多维度分析失败的原因，做一个失败的明白人，从而调整自己的行动计划或方案策略，避免再犯。比如，我通常会思考几个问题：是行动目标或方向不对？是执行方式方法有问题？自己是否已经尽力、突破了舒适圈？是客观上出现了什么问题？别人会有什么经验可供借鉴？等等。
3.列出清单。根据分析出来的原因，拟定改进计划或方案，列出行动清单，包括目标方向、方式方法、执行步骤、时间管理等。然后，就是行动再行动，在行动中不断完善完成。
给失败的小伙伴几个建议：
1.瞄准目标。方向不对，努力白费。首先，要确定好自己行动目标，也就是找准定位，真正弄清楚自己的所学所长，深入分析自己可能在哪些事情上取得成功。其次，目标尽量单一集中，不要太多。人的时间和精力毕竟有限，什么都想干，但其实什么也干不好，一次次的浅尝辄止和蜻蜓点水，只会造成一次次的失败，从而徒增挫败感和懊恼感。
2.坚持到底。坚持就是胜利。确定好目标之后，然后就是围绕目标，自律坚持，持之以恒，持续做好那件事情，而不是三天打鱼、两天晒网，偶尔为之。在坚持的过程中，不断管理好自己的时间、精力和情绪，修正自己的方式方法。虽然坚持充满了汗水和艰辛，但必能收获成功和希望，甚至能让你做到顶尖的地位、置身舞台的前端。
历史唯物主义告诉我们，事物呈螺旋状上升、波浪式前进，没有人能够随随便便成功。在人生的奋斗过程中，成功就是在实践中不断试错的过程。所以，不要惧怕失败、气馁灰心，要勇敢面对、鼎力前行，相信时间会给你最好的答案。
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