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优秀有时候是一种习惯。为什么优秀的人，无论什么时候都很优秀呢，就是因为他们养成了良好的习惯。一个人成功的因素有很多，但成功的人具备的优秀品质是相同的。
如何培养优秀的品质，让自己越来越强大，首先要从这5个改变开始。
（1）学会拒绝
为什么变强大要从学会拒绝开始呢？很简单，如果你现在就已经很强大了，你就不需要做任何改变了，你之所以现在还不够强大，这和你以前的思维，习惯都有很大的关系。
我们要从学会拒绝开始。拒绝无效的社交（指那种无法给你的精神、感情、工作、生活带来任何进步的社交活动。），拒绝低级趣味（玩手机，打游戏呀），拒绝生活中的各种诱惑。要真正变强大就得从拒绝开始，和过去的自己说再见。
（2）不断走出自己的舒适
心理学上，每个人都有一个自己的舒适圈，在这个圈子里都是你熟悉的人，干你熟悉的事，所以毫无压力，过得很舒服，但不会有进步。你必须勇敢地走出自己的舒适圈，去做没做过的事，去见没见过的人。在非舒适圈，或许开始会觉得有压力，但当你变强的时候，你又会建立新的舒适圈。只有不断走出舒适圈才能不断变强大。
（3）开始规划梦想
如果没有梦想，人和咸鱼又有什么区别。梦想对于人来说是行为的动机，是一种心理的激励。有梦想的人比没梦想的人更容易坚持，更能抵挡诱惑，对坑挫折。想要变强大，请先给自己设立一个可以实现的梦想。当有了梦想之后，你就会去思考怎么实现它，这就是规划。一个人有了人生规划，他的人生就有了方向，实现梦想只是时间问题。
（4）开始运动，学会自律
身体是革命的本钱，一个人光有强大的精神还不行，还必须要有健康的身体支撑。没有健康，你什么都做不了。一个想变强大的人，他会先关注自己的身体健康，开始规律作息时间，开始运动，锻炼强健的体魄。一个能坚持运动坚持健身的人，一定是个自律的人。彭于晏有魔鬼般的身材源于自律，C罗有天才般的球技也源于自律，自律的人就是这么可怕。
（5）开始坚持和专注做一件事
一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”
梦想实现的最终形式只不过是日复一日的坚持，重复做一件事罢了。成功的秘诀谁都懂，但很多人就是做不到，因为没办法坚持，很难做到专注。如果你能做到，你一定会变得越来越强大。
结语：变强大没有我们想象中的那么难，但你要有勇气迈出第一步，从这5个改变开始。
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