本周小结2017.10.14-10.20
（一）本周主要工作
1、课程：怎样让你的声音更有魅力
2、冥想：5D
3、运动：1D
4、每天一个关键词：4个
5、写作：3篇
周小节（17.10.20）
读书笔记-《聪明人用方格笔记本》&《晨间日记的奇迹》
微课总结-如何成为有效学习高手
6、阅读：《晨间日记的奇迹》精读
《微习惯》《苏格拉底的申辩》泛读
7、电影: 《闻香识女人》
（二）本周收获
一、微习惯
虽然意志力是越练越强的，只要坚持一件事，长期做下去，再去坚持其他事，就会容易很多。
但微习惯可以大大减少对意志力的考验，让开始变的简单。
微习惯：就是把一个习惯大幅缩减成小到不可思议的步骤。微习惯是一种非常微小的积极行为，目标太小，小到不可能失败，正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
**要点: **
①明确微习惯的时间安排。
②建立回报机制，微习惯达成以后用奖励来提升自己坚持的动力。
③记录和追踪完成的情况。
④微量开始，超额完成。
⑤留意微习惯养成信号: 身份认同发生了变化；对某件事习以为常，到时间就会主动去做；除非紧急情况，养成的习惯会自觉坚持。
微习惯: 每日冥想，每日微写作，每日好声音5×5×5练习
何帆老师也建议每日微写作:
并对此给出对策: 每天写日记，哪怕很短，理清自己思路，思考一下今天有没有不快，不顺的事，是因为A(事实)还是因为B(理解)?对自己过去一直相信的事情，遇到了不同意见，想想有没有可能是自己错了。借助助推的方法，多给自己一些鼓励。
二、温和的专制主义
自由主义和专制主义听起来是水火不容的，但却能达成一种微妙的平衡。自由主义是指我们要保留人们作出自主决策的权利。温和的专制主义是指，我们可以适当地影响人们作决策的过程，好让他们作出对自己更为有利的选择。
育儿: 研究儿童心理，并真正了解自己孩子的基础上，根据孩子的好奇心，游戏心，逻辑力不强等特点，用温和的专治主义，“助推”孩子形成好习惯。
如果你想领导谁，就服务谁。先提升能力，才能领跑，在我看来，也是温和的专治主义。
可以用讲好故事的方法，真诚的打动，影响别人。(L怎样成为演讲的高手)
三、读书
经典著作大多是伟大思想家为了回答那个时代的重大问题而写的，了解当时的历史背景，才能更好地理解经典著作里的微言大义。
读书时，不单看情节，还要从历史背景中去寻找细节。
（三）本周反思
1.表现:不会经常反省人生，激励人生
原因:以前觉得没有意义
对策:坚持写每日晨间日记
2.表现:看待事情，处理问题，不够变通
原因:骨子里的观念是非黑即白
对策:在事物两极保持张力和弹性空间，用此视角看待生活
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