我的睡眠质量不好，不是最近才出现这样的情况，而是早在五年前，就有这样的情况出现。我很想改善这种情况。
曾经我也试着睡觉之前练瑜伽，泡泡脚，然后再进入睡眠，但是都没有任何效果，也不知道为什么会出现这样的状况。十点半睡在床上，十一点半才睡着，然后醒来的时候，是凌晨两点，我实在睡不着的时候，就播放一些助眠的音乐，可有的时候还是很难入睡。
每当醒来，很久都没有睡着，我就把这些时间用来思考问题，读几段文字，直到眼睛困得难以睁开，但有时候，我又光听音乐，听着听着就睡着了。
再一次醒来，天是还没亮。那我又怎么办呢？就是使劲刷视频，刷一阵子之后，又闭上眼睛睡觉，然后一直到天亮，都没有睡着。
总会想起很多很多
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本文标题：睡不着的时候
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