拆书01:习惯培养必须聚焦可操作的行为
季元在《哪有没时间里》里说，习惯的培养和坚持必须找到具体可操作的行为。
他的例子是——一位上海培训师朋友打算培养待人友善的习惯。针对他朋友的想法，他直接告诉这位培训师朋友说要想培养这个习惯，必须要由待人友善这种抽象的概念具体化到夸奖别人这种可操作的行为，说培养待人友善不如说培养赞美他人。具体到行为标志着他把自己要培养的习惯想清楚了。任何习惯都必须把它定义成可操作的行为，这样才能开始，才能观察，才能打卡，才能坚持。所以，不要再谈高效工作，要谈把手机扣着放，不要谈锻炼身体，要谈仰卧起坐，不要再谈读书学习，要谈记录与总结。
对于季元的观点，我的看法是：
这是一个让自己理想落地的极佳建议，他举得不要再谈读书学习，要谈记录与总结，更是直接促使我开始写这篇读书总结。直接让自己读书学习的念头落地了。
可以延伸的是，《小强升职记》作者邹鑫老师讲的项目和下一步行动的区别，能马上开始动手做的叫下一步行动，不能的叫项目，对应到本文的例子，培养读书学习的习惯是个项目，并不能直接指引自己行动，而记录与总结则直接指引我开始写笔记。
再和自己的经验问题连接下，又开发可不少自己的例子
比如 不要再谈坐姿，谈直起背，收好腹
不提会做人，谈见人能叫出姓，喊老板，喊职位，叔叔阿姨，男的递烟，帮点烟
不提学英语，谈要看语法书哪一章
不要再提学ppt，而是说今天要做《和秋叶一起学ppt》哪一课的作业
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