自从简书不更新后，什么都懒得记录，记录是思考的结果，不记录就是停止思考。
上次和朋友聊天，对我最耿直的朋友，她说我最擅长三天打鱼两天晒网，我承认，也给自己种下心锚，我要改变这个做事三分钟热度的毛病。
这些天，洗漱和泡脚坚持的不错，必须继续下去，养生的小习惯在于良好的生活习惯，理疗以来，不喝凉水，少饮酒，觉得身体好多了。
下一步，慢慢戒掉辛辣饮食，你吃进去的食物都会转变成你身体的供养，它们是有形到无形的转变。很多地域性格差别，就是有环境和饮食造成的。一个平和的人，大部分在饮食中是不会嗜辛辣。
年岁增长，自己应该把生活的重心放到维护身体这个老朋友上，其实，修心第一步就是修身，要不，古人云，修身养性呢？
保养身体的过程，就是修炼过程，你要戒掉很多习以为常，不喝凉水，不喝酒，不吃冷食，要锻炼，这些都要持之以恒才有效果。许多不的背后，就是欲望，你要消除多少欲望才能保护好你的身体，所以，养心必先修身。
认清这个主次，就会心甘情愿地做一些保养身体的事情，不再觉得浪费时间，不再觉得太苦坚持不下去。
任何事情，长期做下去，都是苦的，这是人喜新厌旧的本能决定的，所以，要克服这样想法，把苦把坚持当作习惯，我一定行。
这个月和朋友定下誓言，要到118斤，13斤一个月，目标有点大，也不是不可能，不给自己食言的机会，就看目标，不达目的不罢休，才会拒绝不该吃的食物，才会按点休息，才会自律。
减肥的底层逻辑，就是少吃，科学的吃，坚持少吃坚持科学的吃。不要有就这一顿，下次不这样，一顿就要控两三天，每月十次这样所有付出就前功尽弃，所以，必须一点不犯规。
晚餐一个月不吃一口，酒不喝一口。
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